10 kg fogyás 6 hónap alatt, Itt az igazság! Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt

10 kg fogyás 6 hónap alatt

Ismered a problémát, amikor szülés után rajtad marad sok-sok fölösleges kiló, amitől aztán nehezen, vagy épp egyáltalán nem tudsz megszabadulni? Valós történetet mutatunk be! Újabb diétás anyagunk szerkesztésekor jutott eszembe, hogy talán érdemes lenne megosztani a saját fogyókúrás sztorimat: így fogytam le húsz kilót hat hónap alatt!

Nem kell beleszakadni a fogyókúrába! Így fogyhatsz 15 kg-ot 4 hónap alatt

De ne szaladjunk ennyire előre… Így híztam meg Történetem tipikus: a terhesség alatt túl sokat híztam, ami aztán sehogy sem akart leolvadni rólam. Hiába szóltak, hogy ne egyek sokat, az 15 napos diéta mintaétrend állapot nálam kilenc hónapnyi farkaséhséget jelentett. Négy karéj melegszendvics nem jelentett gondot vacsorára, amit két pohár habos kakaóval tettem édesebbé.

diéta étrend hogyan fogyjak le gyakori kérdések

A zsíros húsokat éppúgy kívántam terhesség alatt, mint a csokit csokival, vagy a kenyeret zsírral, vajjal, szalámival — bárhogy, bármikor. Egy liter tejet ittam esténként, mert égett a gyomrom, az extra kalóriáknak pedig meg is lett az eredménye: kilenc hónap alatt 25 kilót híztam.

  1. A nyári, könnyű öltözékben sokkal jobban látszik minden hurka, melyet a téli kabát eltakar, de, ha csak májusban próbálsz változtatni, akkor már nem lesznek igazán látványosak az eredmények.
  2. 10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Egyszerűbb, mint gondolnád! | rovarcsapdabolt.hu
  3. Nem kell beleszakadni a fogyókúrába! Így fogyhatsz 15 kg-ot 4 hónap alatt - Blikk Rúzs
  4. Fogyás étrend nélkül
  5. - 20 kg 6 hónap alatt! Legyen mesés alakod a nyárra! | rovarcsapdabolt.hu
  6. Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm!
  7. Fogyókúra 1200 kalóriával nőknek

Az elhízás egyik velejárója, hogy olykor már önsajnálatból is csak eszünk, és eszünk A túlsúly bizony nehéz Nem is hittem, hogy plusz 25 kiló mennyire nehéz. Nem bírtam lépcsőzni, meg sem próbáltam futni a busz után. Idővel pedig az egyszerű séta is nehézséget jelentett.

Egyszerűbb, mint gondolnád!

Fájt a bokám, a térdem, a derekam, a hátam, hiszen a csontrendszerem nem ezt a súlyt szokta meg. Majd szülés után lemennek a kilók! Ez nálam nem jött be: négy kilóval lettem könnyebb, miután a kisfiam megszületett.

  • Blikk Rúzs Kara azért kezdett fogyókúrába áprilsiban, mert két gyermeke születése után sok felesleg maradt rajta, és egyik ruhájába sem fért bele.
  • A leghatékonyabb fogyókúra

Ekkor azzal nyugtattak, hogy a szoptatáskor szinte leolvadnak az ember lányáról a 10 kg fogyás 6 hónap alatt az anyatej amúgy is fontos, szoptattam a kisfiamat másfél éves koráig, de a fránya kilók ragaszkodtak hozzám. Amikor sétálni mentem a kisfiammal, szinte csak vánszorogtam, nem bírtam el a saját súlyomat.

Ideális fogyás 6 hónap alatt - Mennyit szabad fogyni egy hónap alatt? | Well&fit

Sűrűn le kellett ülnöm egy-egy padra pihenni, mert nem bírtam a sétákat. Ezért mit tettem? Logikus, nem? Hát sírtam, és ettem… aztán sírtam, és ettem… Életmódváltás lépésről lépésre dietetikus segítségével! A es méretű ruhák rám azonban jók voltak.

  • Írta: K G Naponta találkozol olyan reklámajánlatokkal, amik 10,15 vagy akár 20 kilótól is segítenek megszabadulni egy hónap alatt?
  • 5 kg fogyas gyorsan

Költeni új ruhákra? Hordani anyám ruháit? Ekkor szántam rá magam arra, hogy változtatok!

A koplalás hosszú távon nem tartható és az egészségedre is káros! Egyél, hogy fogyj! Például szénhidrátszegényen!

60 feletti fogyás keserűsó kúra fogyás

Viszlát szénhidrátok! Először a szénhidrátbevitelt csökkentettem le: kávét, teát, cukor nélkül kezdtem inni.

Ideális fogyás 6 hónap alatt

Fájó szívvel elbúcsúztam a fehér kenyértől, és minimális mennyiségű napi két szelet teljes kiörlésű lisztből készült kenyeret fogyasztottam. Köretnek mindig salátát, párolt zöldséget választottam, és kiiktattam a krumplit az étrendemből.

Ha nassolhatnékom támadt, akkor nyers sárgarépát, vagy uborkát rágcsáltam. A menüm mindig húsból és zöldségből állt, nemet mondtam a zsíros szalámikra, és sajtokra, reggelire chia magot ettem joghurttal, vagy sonkát azzal az a két szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.

fogyókúrás por dm 4 hetes fogyokura

Felejtsd el a jojoeffektust! Megmutatjuk, hogyan!

Keress receptre vagy hozzávalóra

Nincs otthon mérlegem, nem tartozom a naponta mérlegre álló nők közé. Így hát a fogyókúrát is mérleg nélkül kezdtem el. Az első szénhidrátmentes hét után nem fogytam, csak könnyebbnek éreztem magam: már nem lihegtem séta közben, gond nélkül szaladtam a gyerek után a játszótéren - persze ekkor még csak három-négy métert. Aztán a es méretű nadrág egyre bővebb lett!

3 hetes intenzív fogyókúra diéta egyszerű ételekkel

Két hét után már egy mérettel kisebb nadrágot hordhattam. Ez a sikerélmény erőt adott ahhoz, hogy még szigorúbban száműzzem a szénhidrátot az étrendemből.

Itt az igazság! Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt

Az pedig, hogy újra tudtam mozogni, arra ösztönzött, hogy sportoljak: mivel egyelőre mást nem bírtam, ezért sétáltam: másfél, két, három órákat a friss levegőn. Aztán hazaérve megetettem a gyereket, és hogy ha nagyon éhes voltam, én is lefeküdtem vele aludni délutánonként — gyesen voltam, megtehettem. Hat hónapos diétával később pedig a szülés előtti os méretű ruháimat hordhattam. Azóta egyeztettem erről a dietetikusunkkalaki elárulta: az úgynevezett szénhidrátszegény diétát csináltam végig, amellyel apcsolatban arra figyelmezt csupán, hogy jó minőségű, kevés 10 kg fogyás 6 hónap alatt minden nap szüksége van a szervezetünknek!

Ám a fehér cukor, fehér liszt elhagyása bizonyos vércsoportú embereknél valóban viszonylag gyors és látványos eredményt hozhat.

Hasznosbejegyzések