10 kiló fogyás. 10 kg fogyás egészségesen - így kezdj neki! « Fogyás Coachinggal
10 kilót fogyhatunk ezzel az orvosi diétával: íme a mintaétrend
Farkas Kitti Andi az Alakorvoslás Programot induláskor kezdte el, azóta 10 kilót fogyott zsírból, izomvesztés nélkül. Úgy érzi, a diéta során sok mindent megtanult a testéről, és bár a cél még odébb van, de az utat nagyon élvezi, egyáltalán nem szenved, sőt rengeteg energiája van.
Ahogy Andi látja: Korábban egyszer diétáztam csak, az esküvőnk előtt. Hisz ilyenkor minden lány legalább egy mérettel kisebb menyasszonyi ruhát álmod meg magának, én is így voltam ezzel. Gondoltam az esküvői készület elhagyhatatlan része a 10 kiló fogyás is.
- Így fogyhatsz le márciusig 10 kilót - Mintaétrendet és edzéstervet is adunk - Fogyókúra | Femina
- Étrend nőknek 40 felett
Ez 2 éve volt és akkor pár kilótól sikerült is megszabadulnom, ha jól emlékszem 84 kg-ig mentem le a Nagy Napra. Majd decembertől egy nehéz időszak következett.
10 kg fölösleg van rajtam, mit tegyek? – Béres Alexandra válaszol
Gyakori fejfájások miatt kezdtek vizsgálni, egyre rosszabb volt a közérzetem, dolgozni sem tudtam. A panaszaim hátterében nyaki gerinc problémát állapítottak meg, hetekig csak feküdni tudtam.
A tartós fogyás alapja nem az elhatározás, hanem a kitartás.
Karácsony táján szerencsére 10 kiló fogyás jobban lenni, aminek mindenki nagyon örült. A párommal elutaztunk Zakopánéba, és ahogy az lenni szokott, mármint maga az ünnep alatt is, ill.
Végre örültem, hogy jól vagyok! Szenvedtem annyit, hogy eszembe sem jutott magamtól bármit is megvonni és ebben a párom is tökéletes partner volt, finomságokkal, vacsorákkal kedveskedett.
- 10 kilót fogyhatunk ezzel az orvosi diétával: íme a mintaétrend
- 2 hét alatt majdnem 10 kiló fogyás? Lehetséges! | Well&fit
- 10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Egyszerűbb, mint gondolnád! | rovarcsapdabolt.hu
- 10 kg fölösleg van rajtam, mit tegyek? – Béres Alexandra válaszol | Well&fit
- 10 kg fogyás egészségesen - így kezdj neki! « Fogyás Coachinggal
- Fogyáshoz tippek
- 10 kg fölösleg van rajtam, mit tegyek? – Béres Alexandra válaszol | Well&fit, Fogyni 10kg
Örült, hogy végre ki tudok kelni az ágyból, jobban vagyok és ami a legfontosabb, újra mosolygok! Így utólag egyáltalán nem csodálkozom, hogy a kilók felszaladtak, hisz hetekig csak feküdtem, ettem, majd jobban lettem és még jobb ízűeket ettem.
Hogyan fogytam le 10 kg-ot?! Mi volt az én MOTIVÁCIÓM?! + Egy egészséges REGGELI - Judit Hosnyánszki
Korábban igazából sosem foglalkoztam a súlyommal, jól éreztem magam úgy, ahogy voltam. Mindig sportoltam valamit, gimiben kosaraztam és a főiskolán is mozogtam, így ha nem is tudatosan, de egyensúlyt tartottam a bevitt kalóriák felett.
Februárban az egyik kollégám ajánlotta Kitti doktornőt, azonnal fel is hívtam. Örültem, hogy nem egyedül vágok bele, hisz ahogy mondtam nem ismertem diétákat, próbálkozni sem szerettem volna mindenfélével. A kollégám pedig egyértelmű bizonyíték volt arra, hogy az orvosi módszer működik!
Keress receptre vagy hozzávalóra
Azóta már majd' 10 kilóval vagyok kevesebb és ami számomra hihetetlen, hogy mindez sport nélkül sikerült. Egyenlőre képtelen lettem volna beiktatni az életembe, sem időm, sem a nem oly régi nyaki panaszok miatt nem tudtam volna most a mozgást elkezdeni.
A diéta során pedig sok mindent megtanulok, végre tudom hogy mivel tudom az egyensúlyt majd 10 kiló fogyás a kilók felett. A cél még odébb van, de az utat nagyon élvezem, egyáltalán nem szenvedek, sőt rengeteg energiám van.
A mérési eredményéből is látom, hogy a diétát betartja, odafigyel a megfelelő fehérje bevitelre is. Így csökken a zsírállomány.
2 hét alatt majdnem 10 kiló fogyás? Lehetséges!
Ezt a BIA méréssel azonnal látnánk. Andi nagyon ügyes, és bár sport nélkül is szépen halad, de megígérte hogy legalább a hosszabb sétálásokat elkezdi, hogy az anyagcseréje ne lassuljon le. Végig segítek neki, hogy elérje a kitűzött jo fogyokuras tippek és közben megtanítom arra, hogy azt hogyan tudja könnyedén tartani majd.
