1500 kalóriás étrenddel mennyit lehet fogyni

Nem kell bűvészkedni a fogyáshoz

Szakemberek szerint a magyar lakosság kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

1500 kalóriás étrenddel mennyit lehet fogyni

A sikeres fogyókúra alapja egyfelől az elhatározás lenne, másfelől a napi kalóriabevitel csökkentése. Ha te is szeretnél megszabadulni a pluszkilóktól, karcsúbb alakra vágysz, és elkerülnéd a túlsúly okozta egészségügyi problémákat, érdemes kipróbálnod egy csökkentett kalóriatartalmú diétát.

1400 KCAL NAPI ÉTREND, avagy DIÉTA OKOSAN -- VLOG #136

Természetesen, ha korábban ennek a többszörösét fogyasztottad, fontos fogyás természetesen fokozatosság, egyszerre legfeljebb zal csökkentsd a napi kalóriabeviteledet. Fontos az összetétel!

1500 kalóriás étrenddel mennyit lehet fogyni

Amellett, hogy számolod a kalóriákat, fontos, hogy az étrend összetételére is ügyelj. Emellett lényeges, hogy naponta 30 gramm rostot is egyél - ezt legkönnyebben teljes kiőrlésű gabonafélék, valamit zöldségek, gyümölcsök fogyasztásával oldhatod meg.

Top receptek

A 15 leghatékonyabb negatív kalóriás étel Mintaétrend Tízóraira és uzsonnára fogyassz el egy pohár élőflórás natúr joghurtot vagy kefirt. Ehetsz gyümölcsöt is, például mandarint, narancsot vagy almát.

  1. Nem kell bűvészkedni a fogyáshoz Táfelspicc
  2. Nem bírok lefogyni
  3. Íme, 3 mintanap - Fogyókúra Femina kalóriás egészségvédő étrend Diéta és Fitnesz Nem kell bűvészkedni a fogyáshoz Napi kalória.
  4. Béres fogyókúrás tabletta

Ezen kívül ne feledkezz meg a napi legalább két-két és fél liter ásványvíz beviteléről. Ebéd: zöldségsaláta leveles zöldségekből, hagymából, zellerből, egy szelet grillezett csirkemellfilével.

1500 kalóriás étrenddel mennyit lehet fogyni

Vacsora: egy adag teljes kiőrlésű tészta párolt cukkinival, olívaolajjal.

Hasznosbejegyzések