2 hét alatt 9 kg fogyás
Február Fogyni szeretnél és kávéfüggő vagy?
A Planck-diétát neked találták ki: 9 kiló mínusz 2 hét alatt Ha gyorsan szeretnél fogyni, akkor a Planck-diétával eredményes lehetsz, hiszen ez egyfajta anyagcsere-diéta, mely látványos fogyást hoz.
De mielőtt belevágsz, mindenképpen konzultálj háziorvosoddal vagy egy dietetikussal.
A gyors fogyást követően pedig a leadott kilók könnyen visszacsúszhatnak, ha nem térünk át egy kiegyensúlyozott, egészséges életmódra. Okosan vágj bele a Planck-diétába!
Diétázni ésszel A legfontosabb, hogy ha elhatároztuk magunkat, hogy mindenképpen belevágunk a fogyókúrába, keressük fel előtte orvosunkat egy állapotfelmérésre.
Hiszen ő tisztában van egészségügyi állapotunkkal, esetlegesen meglévő betegségeinkkel és az adott fogyókúra szervezetünkre gyakorolt hatásával is.
Konzultálj szakemberrel Hogyan hat a Planck-diéta?
Aki már próbálta, csak igazolni tudja, 2 hét alatt 9 kg fogyás a magas fehérjetartalmú Planck- diéta működik. A szigorú diéta ugyanis fehérje- és kávéfogyasztással felpörgeti az anyagcserét, valamint az emésztést, ezzel drasztikus fogyást idézve elő.
És, hogy mit lehet enni a Planck-diéta során? Állati eredetű fehérje: főként vörös húsok és steakek, sonka, tojás, hal és grillcsirke Zöldségek közül: zöldsaláta, spenót, paradicsom és sárgarépa korlátlanul Sajt: az alacsony zsírtartalmú sajtok Mindez szolidan fűszerezve Az előírásokat pontosan és szigorúan be kell tartani: egy marhasteak, nem helyettesíthető ugyanakkora súlyú hamburgerrel.
Vagy a főtt tojás, nem lehet rántotta, vagy tükörtojás.
A salátát pár csepp olívaolajjal, esetleg citrommal ízesíthetjük, de a sót és a saláta önteteket felejtsük el. A cukor is teljesen felejtős, a kávét pedig keserűen kell inni.
GYORS FOGYÁS EGY HÉT ALATT - élelmiszerek a DETOX héthez
Egy hét Planck.
