20 kiló fogyás 4 hónap alatt, 3 hónap alatt teljesen átalakult a testük: így fogyhatsz le te is nyárig - Fogyókúra | Femina

Négy hónap alatt 20 kg-t fogyott az anyuka.

Ismered a problémát, amikor szülés után rajtad marad sok-sok fölösleges kiló, amitől aztán nehezen, vagy épp egyáltalán nem tudsz megszabadulni?

Csak az első két hét volt nehéz! Mindenki ezt nézi most!

Elmeséli, hogy csinálta. Mivel a munkám miatt sokat kellett utaznom, leginkább gyorséttermekben étkeztem, a fáradság ellen pedig átlagban napi 12 doboz energiaitalt ittam Még kimondani is szörnyű, de így volt!

A terhesség előtt 71 kg voltam, 23 kg-ot híztam. A szülés után sikerült leadnom néhány kilót, 80 kg voltam.

Az orvosom azt mondta, az egészségem érdekében jobban tenném, ha egészségesen táplálkoznék. Kipróbáltam egy csomó diétát: fogyasztó turmixokat ittam, 10 napos levesdiétát tartottam, és még sorolhatnám - egyik se vált be, éhes voltam.

Ezek is érdekelhetnek

Elkezdtem úszni, zumbázni, amit csak el tudsz képzelni, de néhány hónap után mindegyiket abbahagytam. Egyiket sem élveztem eléggé.

2 hónap alatt -10 kg

Amikor megláttam egy barátom fotóját a közösségi oldalon, aki rengeteget fogyott, megkérdeztem tőle, ezt hogyan érte el. Azt mondta, Boot Camp órákra járt.

A cím alapján joggal kérdezhetitek, hogy mit keres ez a téma egy könyves blogon. Nos, jogos a felvetés, hiszen a lehető legkisebb mértékben sincs hozzá köze.

Gondoltam, ezt is kipróbálom. Az első Boot Camp óra után annyira fájt mindenem, hogy másnap be sem bírtam menni dolgozni. Az edző viszont azt mondta a telefonban, higgyem el, ha elmegyek másnap egy újabb órára, jobban fogom magam érezni.

Igaza volt. Először hetente háromszor, aztán már hetente négyszer jártam órára.

Lefogyhatok-e kb kg-t 4 hónap alatt? Újdonságok a hoxa. Legyen mesés alakod a nyárra!

Teljesen magával ragadott a hangulat, el sem tudtam képzelni, hogy kihagyok egy edzést. Az edző javaslatára megváltoztattam az étkezési szokásaimat. Elkezdtem főzni, reggelizni, próbáltam 3 óránként enni, és igyekeztem megállni, hogy után már ne egyek.

Ha édességre vágytam, smoothie-t ittam. Több zöldséget ettem, és a fehér kenyeret teljes kiőrlésűre cseréltem. Nem vásároltam többé feldolgozott élelmiszereket, üdítőitalokat, cukros gyümölcsleveket.

Csak az első két hét volt nehéz. Az életmódváltás óta sokkal 20 kiló fogyás 4 hónap alatt energiám van, és türelmesebb vagyok.