5 2 diéta mintaétrend, 5:2 diéta – a brit őrület

5 2 diéta mintaétrend

5 2 diéta mintaétrend

Még több termék Fontos! A normális étkezést engedélyező napokon ne haladd meg a számodra javasolt napi kalóriamennyiséget!

5 2 diéta mintaétrend

Ez nők számára nagyjábólférfiaknak kalória. A szakaszos böjtölés során ugyanis nem maga a böjtölés, hanem az általa létrehozott kalóriahiány fogyaszt.

5 2 diéta mintaétrend

Ez a következőképpen működik: ha napi kalóriára van a szervezetednek szüksége, akkor heti kalóriával tartanád a súlyodat. Ehelyett azonban kettő napon kalóriát eszel, így összesen kalóriával csökkented a heti bevitelt, ami egyenletes, heti fél kiló zsírleadást eredményez.

Az diéta: Így működik az időszakos böjt egyik fajtája | Diéta és Fitnesz

Amikor az étrendet kipróbálod, a böjti napokon eleinte erős éhséget és gyengeséget tapasztalhatsz, ám, ahogy hozzászokik a szervezeted, ez pár nap alatt elmúlik. Mielőtt belevágsz a diétába, konzultálj az orvosoddal!

  • Fatfix tabletta vélemények
  • Fogyókúrás csoport
  • diéta: a legújabb őrület - HáziPatika
  • Mintaétrend: egyél háromóránként, és fogyj egyszerűen! | rovarcsapdabolt.hu
  • diéta | Hogyan fogyaszt az időszakos koplalás? (1.)
  • Fogyókúrás tapasz
  • Mintaétrend: egyél háromóránként, és fogyj egyszerűen!

Az diéta nem javasolt terheseknek, cukorbetegeknek és meddőség elleni kezelések ideje alatt sem! Miért érdemes az diétát választani?

5 2 diéta mintaétrend

Ugyan az étrendet csak kevés tudományos kutatás tesztelte, a szakaszos böjtölés előnyös hatásait több tanulmány alátámasztotta. Ezek közül kiemelkedik, hogy hosszútávon számos diétázó számára egyszerűbb a böjti napokat 5 2 diéta mintaétrend, mint a folyamatos diétát, így ez az étrend akkor is jó választás, ha több mint tíz kiló feleslegtől szeretnél szabadulni.

További cikkeink a témában

A szakaszos böjtölés igazolt, pozitív egészségügyi hatásai között szerepel az inzulinérzékenység javítása, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenése, a koleszterin- és vérzsírszint javulása, az izomtömeg-veszteség nélküli fogyás, valamint a leptinmennyiség és a gyulladás csökkenése. Szuperételek fogyáshoz Ha csökkenteni akarod a 5 2 diéta mintaétrend kalóriák számát, akkor fontos, hogy az ételeid vitamin- és rostdúsak legyenek, így kevesebb energia mellett is fedezni tudják a tested minden igényét.

A következő táplálékok erre tökéletesen alkalmasak!

Hasznosbejegyzések