9 napos diéta

9 napos diéta

Az egész napos ülőmunka, a helytelen táplálkozás, a rohanó életmód és a rendszertelen étkezés egyenes utat jelent a rossz emésztés kialakulásához.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ennek következményeként nemcsak a túlsúllyal és az elhízással, de a különféle gyomor-bél rendszeri problémákkal, a gyakori hasfájással, a puffadással, a vízvisszatartással, mindezek következtében pedig a fáradtsággal és az állandósuló rossz közérzettel is számolnod kell. Hogy mindezt elkerüld, az első és legfontosabb teendőd, hogy tehermentesítsd emésztésed, majd egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend segítségével állítsd vissza optimális működését.

Kilenc napos diétánk három különböző szakasza segít mindebben: az első három nap során elfogyasztott könnyű, rostban gazdag ételekkel, illetve a bőséges folyadékfogyasztással méregteleníted és salaktalanítod szervezeted, a következő három nap csökkentett kalóriatartalmú, anyagcsere-pörgető étrendjével megadod a kezdő löketet, míg a záró szakasz tápanyagokban gazdag és kiegyensúlyozott fogásaival hozzászoktathatod szervezeted az egészséges, rendszeres táplálkozáshoz.

lassú fogyás diéta fogyás rollerrel

Mit érhetsz el a diétával? A kilencedik nap végére a diéta bizonyos mértékű súlycsökkenést eredményez böjtölés fogyás akár kilót is - azonban nemcsak ezért érdemes kipróbálnod.

A diéta mindezek mellett megszünteti az étkezések után jelentkező rosszullétet és energiahiányt, segít, hogy az egyhangú táplálkozásról áttérj egy jóval változatosabb étrendre, megszabadít a szervezetedben felgyülemlett káros méreganyagoktól, segít, hogy rendszeresebben és egészségesebben táplálkozz, üdévé, frissé 9 napos diéta fiatalossá teszi bőröd, illetve egész megjelenésed, segít, hogy ne kívánd 9 napos diéta sós vagy édes nassolnivalókat, elűzi a fáradtságot, a gyengeséget és az idegességet, megszünteti az emésztési problémákat, biztosítja az optimális anyagcsere-működést.

Hogyan kövesd a diétát?

FOGYÁS KÖNNYEN [ hatékony fogyókúra egy hét alatt]

Kövesd az egyes szakaszokra előírt mintaétrendet - a kilenc nap eltelte után is igyekezz követni a harmadik szakasz étrendjét. Ügyelj a változatos táplálkozásra - egy héten egyél legalább féle ételt. Sose egyél menet közben, és soha ne kapkodj - ülj le, hagyj időt az egyes étkezéseknek, illetve mindig rágd meg alaposan az ételt.

  1. Én január Nem csaltam bele.
  2. A leghatásosabb fogyókúra
  3. 17 napos diéta. Életmódváltó táplálkozási program. Fogyókúrás napló (9.) | Szépítők Magazin
  4. Mennyit lehet fogyni a C9 program alatt?
  5. Glükomannán tabletta
  6. Mike Moreno családorvos által kidolgozott táplálkozási program nem újkeletű, rengeteg követője van, elsősorban az USA-ban.

Ne fogyassz mesterséges adalékanyagokkal, édesítő- és tartósítószerekkel dúsított, finomított táplálékokat. Tartsd be a napi ötszöri, szabályos időközönkénti étkezést.

mit ne egyek ha fogyni akarok zsírvesztés étrend

Egyél bőséges mennyiségben gyümölcsöt és zöldséget, illetve fogyassz rendszeresen sovány joghurtot és túrót, valamint szárnyashúsokat, halat, teljes értékű gabonát. Ügyelj a megfelelő folyadékfogyasztásra is - igyál meg naponta legalább ,5 liter szénsavmentes ásványvizet, teát.

2 hét – 9 kiló – bécsi diéta

Mintaétrend 1. Tízórai: egy tetszőleges gyümölcs - például alma, narancs, körte, grépfrút - vízzel vagy gyógyteával. Ebéd: négy evőkanál barnarizs, 10 dkg párolt zöldség, egy teáskanál olívaolaj.

l karnitin gyógyszertár 15 kiló fogyás 1 hónap alatt

Uzsonna: egy tetszőleges gyümölcs - például alma, narancs, körte, grépfrút - vízzel vagy gyógyteával.

Vacsora: 7 dkg sovány hús, 10 dkg nyers zöldség.

2000 kalóriás étrend 1 hét étvágycsökkentő olaj

Tízórai: 2 dl sovány joghurt. Ebéd: tetszőleges mennyiségű salátalevél egy evőkanál fenyőmaggal, mandulával vagy dióval, fél avokádó, egy evőkanál ecetmentes öntet; vagy négy evőkanál főtt barnarizs, négy evőkanál grillezett zöldség, egy marék mogyoró. Uzsonna: 2 dl sovány joghurt. Vacsora: 7 dkg sült 9 napos diéta, 10 dkg spenót; vagy 7 dkg halhús citrommal, 10 dkg brokkoli; vagy 20 dkg lencse, 10 dkg vegyes zöldség.

4 kg fogyás 1 hónap alatt zöld turmix fogyás

Hasznosbejegyzések