Conley diéta, 10 kilót is fogyhatsz a tudósnő módszerével – Ismerd meg a Conley-diétát!
Rosemary Conley, az Egyesült Királyság egyik legkiemelkedőbb és legelismertebb táplálkozási szakértőjének módszerével sikerülhet akár jelentősebb súlyfeleslegtől is megszabadulnod. A conley diéta folyamatos lesz, és nem kell tartanod attól, hogy hipp-hopp visszakúsznak majd a kilók!
Szálkásító diétám fogyáshoz - Minimalista diéta
A zsírfaló Conley-diéta A telített zsírokban szegény, alacsony glikémiás indexű ételeket tartalmazó, kiegyensúlyozott étrend segítségével átprogramozhatod az anyagcserédet, ami kellő testmozgással kiegészítve egyenes utat jelent a hosszan tartó karcsúság felé.
Egy hét alatt 1,5 kilótól is megszabadulhatsz, vagyis egy hónap alatt akár 6 kilónak is búcsút inthetsz. Ügyelj a szénhidrátokra!
A diéta alacsony glikémiás indexű conley diéta fogyasztására épül. A glikémiás index voltaképpen nem más, mint az a számérték, amely megmutatja, hogy az élelmiszerekből nyert szénhidrát milyen ütemben szívódik fel a szervezetben.
Erről bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben. A kúra hatékonyságának szempontjából az a jó, ha minél alacsonyabb ez az érték.
Az alacsony glikémiás indexű táplálékok ugyanis - közéjük tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, a zöldségek - olyan szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek lassan szívódnak fel a testedben, így hosszabb időre biztosítják a tartós telítettségérzést, valamint nem okoznak vércukorszint-ingadozást.
Átprogramozzák az anyagcserét! Utóbbi hatást a gyorsabb anyagcsere-működés is fokozza, aminek köszönhetően a már lerakódott zsírszövet is hamarabb lazul fel, illetve bomlik le. Ezen alacsony zsír- és kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztásával továbbá megelőzheted a szív- és érrendszeri betegségeket, valamint a diabétesz kialakulását.
Egyes táplálékok glikémiás indexei fehér lisztből készült kenyér, főtt fehér rizs, maltóz, glükóz, krumplipüré, tejberizs, kalácsok, pizza, cukorka, tejcsokoládé, fehér lisztből készült tésztafélék.
