Cukormentes diéta fogyás
Fogyni szeretnél néhány kilót, vagy az orvosod javasolta, hogy ideje lenne egészségesebb életmódra váltani? Érdemes akkor kipróbálni egy legalább hétnapos cukormegvonásos kúrát, amelynek számos nagyon kellemes eredménye lesz. A cukor anélkül, hogy észrevennéd, képes függőséget kialakítani a szervezetedben, ugyanis fogyasztásának hatására örömérzetet okozó hormonok szabadulnak fel, amik még több cukor fogyasztásába hajszolnak.
Fekete Dávid vádalkut kötött? Öt embert mártott be, hogy mentse a bőrét Természetesen a test egy bonyolult gépezet, ezt senki nem vonja kétségbe. Ám csak azért, mert a szervezetünk bonyolult, nem kell, hogy mi is mindenféle nyakatekert megoldásokhoz folyamodjunk. A kalória-elmélet egyeduralma már rég megtört, és bár az éhezés fogyaszt, semmiképpen nem egy hosszú távon működőképes stratégia. Ne gyötörd magad olyan fogyókúrákkal, amik tápanyaghiányhoz és sóvárgáshoz vezetnek!
Sajnos ugyanezt a hatást váltják ki a mesterséges édesítőszerek is. Milyen cukrokat kerülj? Ha szeretnél alapos lenni a cukormentes étkezésben, akkor minden hozzáadott cukrot ki kell iktatnod az étrendedből.
Ennek követésében nagy segítséget jelentenek a különböző élelmiszerek címkéi. Ilyenkor mindig az összetevők listáját figyeld.
Miért jó a cukormentes étrend?
Itt ha cukrot, bármilyen szirupot, dextrózt, maltózt, fruktózt, mézet vagy mesterséges édesítőszert fedezel fel, akkor arról az ételről le kell mondanod.
Nem jó támpont azonban a tápértéktáblázatokat megnézni.
Ezekben ugyanis szerepelnek a természetes cukrok is, amelyek például a gyümölcsökben fordulnak elő. Ezekről nem kell lemondanod a kúra ideje alatt sem, hiszen itt jelentős mennyiségű rost társaságában fogyasztod a cukrot, mely tompítja a hatását és csökkenti a sóvárgást.
Ugyanígy nem kerül tiltólistára semmilyen zöldség vagy tejcukrot, laktózt tartalmazó tejtermék sem.
Ha nagyon édes ízre vágysz, cukormentes diéta fogyás a datolyát, mely az egyik legédesebb gyümölcs, ám roppant magas - grammonként 8 gramm - rosttartalmának köszönhetően nyugodtan fogyasztható, sőt, édesítésre is használható.
