Diéta alatt lehet tojást enni.

Tojás diéta előnyei és hátrányai - Diet Maker

A fogyókúrával akkor fogsz eredményt elérni, ha kevesebb kalóriát fogyasztasz el, mint amennyire a testednek szüksége van.

bevált fogyókúra tippek

Ez azonban azt vonja maga után, hogy bizonyos kalóriakeretből takarékoskodva kell fedezned a szervezeted minden makrotápanyag- és vitaminigényét, éppen ezért csak olyan ételek kerülhetnek a tányérodra, melyek kalóriaszegények, mégis tele vannak hasznos anyagokkal.

Ezek közé tartozik a tojás is. Sokan még mindig tartanak azonban a tojástól, ugyanis ugyanekkora mennyiségben 0,6 gramm zsír és milligramm koleszterin található, ami soknak számít.

lassu fogyas titka

Ennek ellenére, ha nem kifejezetten a koleszterinszinted csökkentése miatt diétázol, akkor nyugodtan fogyaszthatsz egy-három tojást akár napi rendszerességgel is. Amennyiben mégis ezektől a problémáktól tartasz, távolítsd el a tojássárgáját, mely diéta alatt lehet tojást enni koleszterin fő forrása az ételben.

Ha a koleszterinszinted csökkentésére az orvos tanácsát követve aktívan törekszel, maximum három sárgáját fogyassz a héten, ha nem kaptál más javaslatot.

napraforgó lecitin fogyás

Tojásos ételek diétához Mutatunk egy sor különböző tojásos receptet, melyeket a diéta során is nyugodtan fogyaszthatsz. Edzés után és reggelire is tökéletesek.

diéta epegörcs után

Próbálj ki belőlük minél többet!

Hasznosbejegyzések