Diéta quinoa

Quinoa fogyasztása, hatása és receptek

Európában csak az utóbbi években kezd terjedni, de a tengerentúlon több ezer éve fogyasztják.

Az inkák pl. Az inkák e növényt szent ételnek tartották, és a Gabona anyja néven emlegették. Harcosaik a quinoamagnak köszönhetően kitartóak voltak, és az átlagnál jóval gyorsabban gyógyultak fel a harcban szerzett sérüléseikből.

hogyan fogyjunk egy hét alatt fogyást elősegítő italok

De miért ilyen különleges a Quinoa? A quinoa az egyik legjobb növényi fehérjeforrás, fehérje-tartalma jóval magasabb, mint a rizsé vagy a búzáé.

diéta alatt mennyi zsír fogyókúrás tippek hasra

Található benne C- E- és B-vitamin — utóbbiból többféle - továbbá az öregedésért is felelős szabadgyököket hatástalanító béta-karotin, az ásványi anyagok közül pedig magnézium, vas, foszfor, cink, kálcium, valamint minden olyan aminosavat tartalmaz, melyre a szervezetnek szüksége van. Mivel nem tartalmaz glutént, könnyű megemészteni, ráadásul lisztérzékenyek is bátran fogyaszthatják.

fogyókúrás csoport fogyókúrás dolgok

Élelmi rostokban gazdag növény, ezért gyomorproblémák esetén is javasolt, valamint kismamák és keringési betegségekben szenvedők számára is jó. Fitness diétán lévők számára pedig egyenesen a csodagabona, hiszen nagyon alacsony a kalóriatartalma, ráadásul lúgosító hatással is bír.

Hogyan készítsd el a Quinoat?

egészséges súlycsökkentő diéta hasról fogyás

Gyakorlatilag bármilyen célra használhatod, mint a rizst, azonban az elkészítése picit másabb. Először is fontos, hogy alaposan mosd át, mert a külsején egy szaponin nevű anyag van, ami kesernyés ízt és jellegzetes szagot ad diéta quinoa ad neki. Ettől kellemes lesz az állaga és kevésbé lesz erősen rostos jellegű.

férfi fogyókúra tabletta segítség a fogyáshoz

A Quinoa akkor főlt meg igazán ha térfogata kb. A diéta quinoa Quinoat köretként fogyasztva gyakran vegyítik zöldségekkel, sóval esetleg frissen facsart citrommal.

  1. Elhízás járvány.
  2. Fogyás gyorsan gyógyszer
  3. Hatásos étvágycsökkentő
  4. Segít a fogyásban

Hasznosbejegyzések