Diéta vacsora nélkül. Keress receptre vagy hozzávalóra
- 5 2 fogyokura
- Az újévi fogadalmak közül talán a legnépszerűbb helyen az életmódváltás, ezen belül a fogyókúra áll, hiszen az ünnepek alatt felszedett kilóktól mindenki szabadulni szeretne.
- Elmondjuk, miért hatalmas baromság a fogyás reményében kihagynod a vacsorát!
- Keress receptre vagy hozzávalóra 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül!
Írta: Márkus Adrienn Sok tévhit kering még manapság is a fogyókúrákkal kapcsolatban, amelyek közül az egyik a vacsora elhagyása. Kell-e vacsorázni, vagy a fogyás érdekében inkább hagyd ki?
- 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | rovarcsapdabolt.hu
- Ezt teszi a testeddel, ha nem vacsorázol
- Beslimmer ár
- Étvágycsökkentő férfiaknak
- Rengeteg fogyókúrás, diétás tippet olvashatunk az interneten, ezek közül az egyik leggyakoribb praktika a vacsora elhagyására vonatkozik.
Sokáig tartotta magát az a módszer a fogyókúrák terén, ami gyakorlatilag az éhezésen alapszik. Hiszen — mint mondták — leginkább akkor lehet lefogyni, ha nem eszel.
Ez vitathatatlan tény, de a fogyókúra nem egyenlő azzal a felfogással, miszerint az egészség oltárán kellene feláldozni a kilók számát. Igaz ez még akkor is, ha csak egyetlen étkezés kihagyásáról van is szó.
De van több érvünk is, miért ne hagyd ki a napjaidból a vacsorát. Tartsd szinten a vércukrodat A fogyókúra és az egészséges táplálkozás alapja is az, hogy nem szabad a vércukor értékeket sem leesni hagyni, sem pedig feltornászni.
Kerüld ...
Ahhoz, hogy ne legyenek az egekben diéta vacsora nélkül értékeid, megfelelő minőségű, tehát fehér liszt- és cukormentes étrendet kell összeállítanod, ahhoz pedig, hogy ne essen le, 3 óránként enned kell. Így nagyon nem jó, ha például 5 órakor eszel utoljára, de éjfél előtt soha nem kerülsz ágyba.
Pörgesd fel az anyagcserédet Nem csak a vércukorszintedre van jó hatással, ha odafigyelsz arra, hogy ugyanannyi időközönként — így az esti étkezést sem elhagyva — egyél, hanem az anyagcsere-folyamatokra is. Vacsorázz bátran, de egészségesen, mert ez is lendületet adhat a fogyókúrádhoz.
Töltekezz fel egészséggel este is Persze nem mindegy, hogy mit eszel esténként, például egy adag bolognai spagetti vagy két nagy szelet fehér kenyér nem biztos, hogy a legjobb választásnak bizonyul.
Azonban egy ínycsiklandó saláta nem csak az éhségeddel számol fel, hanem még extra vitaminokat is juttat a szervezetedbe.
Jöhet a tojás
Ugye, hogy nem is tűnik olyan rossz döntésnek vacsorázni egy finomat? Mi a tökéletes időpont a vacsorához? Mivel a bioritmusa mindenkinek más és más, nem lehet egységes választ adni arra a kérdésre, hogy mikor ideális elfogyasztani a nap legutolsó étkezését. De ha a 3 órás periódusnál maradunk, akkor lefekvés előtt 3 órával még nyugodtan elköltheted a vacsorádat.
Csak vizet!
Ha például 11 órakor hajtod álomra a fejedet, 8 órakor simán belefér a vacsora. Összetartja a kapcsolatokat A közös étkezések összetartó ereje tény.
Gondolj csak bele, mikor van lehetőséged együtt étkezni szeretteiddel. A rohanós reggeleken jó, ha készülődés közben bekapsz egy-két falatot. Az ebédet kénytelen vagy a munkahelyeden elfogyasztani, és ha még a vacsit is kihagyod, nem marad más alkalom a közös falatozásra, csak a hétvégék.
Hidd el, nagyobb jelentősége van diéta vacsora nélkül közös vacsoráknak, mint azt gondolnád.
- 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül! | rovarcsapdabolt.hu
- 6 isteni, diétás vacsora kalória alatt, amit bűntudat nélkül ehetsz
- Elmondjuk, miért hatalmas baromság a fogyás reményében kihagynod a vacsorát! - rovarcsapdabolt.hu
- Fogyokuras dolgok
- Mennyire szerencsés elhagyni a vacsorát? Utánajártunk!
- 5 napos diéta letölthető
- Twitter Pinterest Az időszakos böjtölés újabban nagy trend az amerikaiaknál, és nemcsak a fogyókúrázók, hanem a sportolók körében is, mert állítólag speciálisan használva teljesítményfokozó hatása is lehet.
- Ha kihagyod a vacsorát, fogyni fogsz? | Well&fit
Fotó: RF.