Diéta vacsora nélkül. Keress receptre vagy hozzávalóra

„Kihagytam a vacsorát egy teljes hétig, és ez történt!”
  1. 5 2 fogyokura
  2. Az újévi fogadalmak közül talán a legnépszerűbb helyen az életmódváltás, ezen belül a fogyókúra áll, hiszen az ünnepek alatt felszedett kilóktól mindenki szabadulni szeretne.
  3. Elmondjuk, miért hatalmas baromság a fogyás reményében kihagynod a vacsorát!
  4. Keress receptre vagy hozzávalóra 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül!

Írta: Márkus Adrienn Sok tévhit kering még manapság is a fogyókúrákkal kapcsolatban, amelyek közül az egyik a vacsora elhagyása. Kell-e vacsorázni, vagy a fogyás érdekében inkább hagyd ki?

  • 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | rovarcsapdabolt.hu
  • Ezt teszi a testeddel, ha nem vacsorázol
  • Beslimmer ár
  • Étvágycsökkentő férfiaknak
  • Rengeteg fogyókúrás, diétás tippet olvashatunk az interneten, ezek közül az egyik leggyakoribb praktika a vacsora elhagyására vonatkozik.

Sokáig tartotta magát az a módszer a fogyókúrák terén, ami gyakorlatilag az éhezésen alapszik. Hiszen — mint mondták — leginkább akkor lehet lefogyni, ha nem eszel.

diéta vacsora nélkül egy hetes diéta

Ez vitathatatlan tény, de a fogyókúra nem egyenlő azzal a felfogással, miszerint az egészség oltárán kellene feláldozni a kilók számát. Igaz ez még akkor is, ha csak egyetlen étkezés kihagyásáról van is szó.

De van több érvünk is, miért ne hagyd ki a napjaidból a vacsorát. Tartsd szinten a vércukrodat A fogyókúra és az egészséges táplálkozás alapja is az, hogy nem szabad a vércukor értékeket sem leesni hagyni, sem pedig feltornászni.

Kerüld ...

Ahhoz, hogy ne legyenek az egekben diéta vacsora nélkül értékeid, megfelelő minőségű, tehát fehér liszt- és cukormentes étrendet kell összeállítanod, ahhoz pedig, hogy ne essen le, 3 óránként enned kell. Így nagyon nem jó, ha például 5 órakor eszel utoljára, de éjfél előtt soha nem kerülsz ágyba.

diéta vacsora nélkül tavaszi diéta

Pörgesd fel az anyagcserédet Nem csak a vércukorszintedre van jó hatással, ha odafigyelsz arra, hogy ugyanannyi időközönként — így az esti étkezést sem elhagyva — egyél, hanem az anyagcsere-folyamatokra is. Vacsorázz bátran, de egészségesen, mert ez is lendületet adhat a fogyókúrádhoz.

diéta vacsora nélkül 60 feletti fogyás

Töltekezz fel egészséggel este is Persze nem mindegy, hogy mit eszel esténként, például egy adag bolognai spagetti vagy két nagy szelet fehér kenyér nem biztos, hogy a legjobb választásnak bizonyul.

Azonban egy ínycsiklandó saláta nem csak az éhségeddel számol fel, hanem még extra vitaminokat is juttat a szervezetedbe.

Jöhet a tojás

Ugye, hogy nem is tűnik olyan rossz döntésnek vacsorázni egy finomat? Mi a tökéletes időpont a vacsorához? Mivel a bioritmusa mindenkinek más és más, nem lehet egységes választ adni arra a kérdésre, hogy mikor ideális elfogyasztani a nap legutolsó étkezését. De ha a 3 órás periódusnál maradunk, akkor lefekvés előtt 3 órával még nyugodtan elköltheted a vacsorádat.

Csak vizet!

Ha például 11 órakor hajtod álomra a fejedet, 8 órakor simán belefér a vacsora. Összetartja a kapcsolatokat A közös étkezések összetartó ereje tény.

diéta vacsora nélkül napi 1400 kalóriás étrend

Gondolj csak bele, mikor van lehetőséged együtt étkezni szeretteiddel. A rohanós reggeleken jó, ha készülődés közben bekapsz egy-két falatot. Az ebédet kénytelen vagy a munkahelyeden elfogyasztani, és ha még a vacsit is kihagyod, nem marad más alkalom a közös falatozásra, csak a hétvégék.

Hidd el, nagyobb jelentősége van diéta vacsora nélkül közös vacsoráknak, mint azt gondolnád.

  • 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül! | rovarcsapdabolt.hu
  • 6 isteni, diétás vacsora kalória alatt, amit bűntudat nélkül ehetsz
  • Elmondjuk, miért hatalmas baromság a fogyás reményében kihagynod a vacsorát! - rovarcsapdabolt.hu
  • Fogyokuras dolgok
  • Mennyire szerencsés elhagyni a vacsorát? Utánajártunk!
  • 5 napos diéta letölthető
  • Twitter Pinterest Az időszakos böjtölés újabban nagy trend az amerikaiaknál, és nemcsak a fogyókúrázók, hanem a sportolók körében is, mert állítólag speciálisan használva teljesítményfokozó hatása is lehet.
  • Ha kihagyod a vacsorát, fogyni fogsz? | Well&fit

Fotó: RF.

Hasznosbejegyzések