Flexitarian diéta, Flexitáriánus étrend - ez lesz a jövő legjobb diétája?

Alapvető útmutató a Flexitarian Diethoz

flexitarian diéta

Share on Facebook A vegetáriánus és a flexitáriánus étrend előnyei A májusában Bécsben megrendezett Európai Obezitas Kongresszuson több előadás is foglalkozott a vegetáriánus vagy részben vegetáriánus flexitáriánus étrend diéták előnyeiről. Rotterdamban 9.

flexitarian diéta

A résztvevőktől rendszeresen az kérték, hogy töltsenek ki a táplálkozásukat felmérő kérdőíveket, azokat pontozták és emellett 3—5 évenként folyamatosan mérték a testmagasságot, testsúlyt, derékbőséget, zsírtömeget és a zsírmentes testtömegindexet. A több növényi eredetű és kevesebb állati eredetű ételt fogyasztók testtömegindexe jobban csökkent, ami elsősorban a zsírtömeg csökkenésének és kisebb mértékben a zsírmentes testtömeg csökkentésének volt köszönhető, haskörfogatuk is mérséklődött.

flexitarian diéta

A több növényi eredetű ételt és kevesebb állati eredetű táplálékot tartalmazó étrend tehát jótékonyan hathat a középkorú felnőttek testsúlyproblémáira anélkül, hogy a vegán- vagy vegetáriánus diéta szigorú szabályait be kellene tartaniuk. Ebben a vizsgálatban nem kellett teljesen kihagyni a táplálékok közül az állati eredetűeket, csak kicsit 50 g-mal kevesebb vörös húst kellett enni, és g-mal több zöldséget kell fogyasztani, ily módon a napi étrend nem sokat változott.

flexitarian diéta

Lausanni kutatók megfigyelték, hogy az USA-ban egyre nagyobb arányú az online élelmiszer-rendelés a es 7 milliárd USD forgalom az előrejelzések szerint re 29,7 milliárdra nő.

Liverpooli kutatók szerint nagyon hasznos, hogy az emberek táplálkozása egyre flexitarian diéta a félig vegetáriánus ún. A vegetáriánus vagy flexitáriánus diétát azok fogadják el könnyebben, akik egyébként is hajlanak az egészségesebb életvitelre.

flexitarian diéta

Flexitarian diéta középkorú, vagy idős személyek izomtömege csökken, és nem tudjuk, hogy a zsírtömeget, vagy a zsírmentes testtömegindexet hogyan fogja ez a diéta befolyásolni. Mindent összevetve a szakemberek véleménye abban egyezik, flexitarian diéta a flexitáriánus étrend mindenkinek ajánlható és könnyű megtartani, flexitarian diéta mindössze a vörös húsok és a feldolgozott húsok korlátozásáról van szó.

Forrás: European Congress on Obesity — Bécs,

Hasznosbejegyzések