Fogyókúra 20 kg, Top receptek
20 kg-t fogyni mennyi idő?
Néha kampányszerűen elkezdte a sportolást, de a változtatásra való törekvése mindig tiszavirág életű volt. Közben nem vetette meg a finom falatokat, nem táplálkozott tudatosan, nem diéta hasmenéskor arra, mikor és mit eszik.
Akkori kedvesével sosem tudtak ellenállni az esti evéseknek.
- Mínusz 20 kilót fogyott – Fogyókúrás sikersztori | Well&fit
- - 20 kg 6 hónap alatt! Legyen mesés alakod a nyárra! | rovarcsapdabolt.hu
- Бринкерхофф с облегчением вздохнул: - Ну, если он здесь, то нет проблем, верно.
- Fekete tea fogyás
- Он еще не знает, что такое настоящая боль, подумал человек в такси.
A barátom ugyan mindig mondogatta, hogy neki gömbölyűen is tetszem, a harmincadik születésnapomon mégis úgy döntöttem, változtatok az életemen. Emlékszem, Párizsba utaztam ünnepelni az édesanyámmal.
A párommal ekkor már egy helyben toporgott a kapcsolatunk. A kerek évfordulón elgondolkodtam azon is, hogy korábban mennyire másként képzeltem, milyen lesz az életem harminc évesen. Így hát a változtatás mellett döntöttem: első lépésként véget vetettem a párkapcsolatomnak, levágattam és más színűre festtettem a hajam.
Ezután papírt és ceruzát ragadtam, és egy mérőszalaggal lemértem magam mindenhol, gondosan feljegyeztem a méreteimet, és belevágtam a fogyókúrába. Ebben közrejátszott az is, hogy úgy éreztem, gondolnom kell a jövőbeni anyaságra is, és arra, mennyire egészségtelen lenne több mint húsz kiló felesleggel terhességet vállalnom.
Emellett van egy veleszületett szívrendellenességem is, szóval jó okom volt a diétázásra.
De azzal is tisztában volt, hogy ha a korábbiakhoz hasonlóan minden este megeszik két croissant-t vagy fogyókúra 20 kg zacskó pattogatott kukoricát, akkor nem várhat csodát. A cukrot édesítőszerre cserélte, és a kilengések mellett igyekezett minél több fehérjét és zöldséget fogyasztani.
Az első pár hónapban így is sikerült öt kilót leadnia. Időközben számos diétát kipróbált, de a tudatos táplálkozást pár hónappal később Béres Alexandra Súlykontroll módszere hozta meg számára.
Korábban azt gondoltam, akkor lehet sikeres a fogyás, ha naponta csak egyszer eszem. Bevezettem a napi ötszöri étkezést, ügyelve arra, hogy öt után lehetőleg már ne egyek semmit.
Mindennap mértem a súlyomat, és azóta is ezt teszem. Így nem volt nehéz rájönnöm, melyek azok az élelmiszerek, amelyek jót tesznek nekem, és melyek azok, amelyek nem.
- Nyakunkon a második hullám?
- 3 nap alatt 10 kg fogyás
- Leggyorsabban fogyni
- Étrend alkalmazás
- Bodon Judit dietetikus 4 hónap: - 20 kg, élhető étrend, megnövelt fizikai aktivitás, új életmód.
- Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!
- Hogyan fogytam le 20 Kilót?
Kiderült az is, hogy ha este öt után eszem, az másnap óhatatlanul meglátszik a méreteimen. Minden egy-két kilós fogyás után megjutalmaztam magam. Így tulajdonképpen nem mondtam le semmiről, csak próbáltam mértéket tartani.
- Fogyni lövés Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!
- Hatásos diéta
- Léböjt fogyás gyakori
- Gyakori kérdések hogyan fogyjak
- További cikkeink a témában Itt az igazság!
- A cikk megjelenési deje:
- Ismered a problémát, amikor szülés után rajtad marad sok-sok fölösleges kiló, amitől aztán nehezen, vagy épp egyáltalán nem tudsz megszabadulni?
Kezdetben heti háromszor fél órát edzettem, majd fokozatosan másfél órára növeltem a tréningidőt. A rendszeres edzőtermi órák mellé beszereztem néhány DVD-t az otthoni tornához, és kaptam ajándékba fogyókúra 20 kg leg magic gépet is, ami a combomat ugyan nem, a fenekemet azonban remekül formálta, mint ahogyan a húszalkalmas hipoxy tréning eredménye is meglátszott az alakomon. Talán ez zavarta leginkább, és sarkallta a megújulás felé. A témáról bővebben a Wellness magazin augusztusi számában olvashatsz!