Fogyókúra alapjai, Extra ajánló

A diéta alapjai, avagy hogyan fest egy diétás étrend?

Az egészséges, kiegyensúlyozott fogyókúra alapjai nagyban összefügg az optimális testsúly beállításával és megtartásával.

Sajnos a szervezet hirtelen, radikális éheztetésén alapuló villámdiétákat általában gyors visszahízás követi, hiszen a korábbi életmódra állnak vissza a diétázók, amely a fogyást megelőzően az elhízást okozta.

fogyókúrás turmix reggelire

A hosszabb kúrák ezzel szemben lehetővé teszik, hogy az egészséges, fogyást támogató szokások rögzüljenek, és az életmódváltásnak fogyókúra alapjai az elért egészséges testsúly állandó maradjon. Mutatjuk, hogy mi az az öt tápanyagcsoport, amire oda kell figyelned, ha sokat szeretnél fogyni, ám ezt jó tempóban, egyenletesen, betegségek kockázata nélkül szeretnéd elérni!

diéta nagy túlsúlyra

A fehérjék az izomműködésben és a sejtek megújulásában játszanak szerepet a szervezetedben. A zsír izmokká alakítása és az edzés, sőt, a fogyás is elképzelhetetlen nélkülük. A diéta során ideális fehérjeforrást jelent a tojás, a színhús, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a hal.

étrend fogyáshoz ingyen

Olvasd el, milyen formában és mennyi fehérjét érdemes bevinned! Hihetetlenül kevés kalória van bennük!

fogyókúrás motiváció

Ezekből az ételekből bátran jóllakhatsz, hiszen alig tartalmaznak kalóriát. Cserébe viszont tele vannak vitaminokkal, rostokkal, és nagyon finomak. Nézd meg őket!

egeszseges étrend

Hasznosbejegyzések