Fogyókúra borral

Ha még a téli korcsolyázás előtt szeretnél ledobni néhány kilót, de nincs kedved ízelten salátákat enni, próbáld ki egyhetes, ínyenceknek szóló diétánkat.

Milyen bort ihatunk a fogyókúra alatt? Táfelspicc Most az is kiderült, hogy bizonyos borok a diétánkba is könnyen beilleszthetők.

A túlsúly számos egészségügyi probléma kialakulásának lehetőségét növeli meg, épp ezért tartják nagyon fontosnak az egészséges étkezést, mellyel megelőzhető az elhízás, és karban tartható a szervezet általános állapota. Az elmélet szerint egyáltalán nem ajánlatos olyan diétákkal próbálkozni melyek egyes táplálékokat kizárnak fogyókúra borral étrendből, ugyanis így […] A bordiéta alapja, hogy nagyon fontosnak tartja a teljes étrendet. Az elmélet szerint egyáltalán nem ajánlatos olyan diétákkal próbálkozni melyek egyes táplálékokat kizárnak az étrendből, ugyanis így számunkra nagyon fontos tápanyagokat elzárunk magunktól.

De vajon melyek ezek? A Bajor Borház elárulja. Már az ókori Rómában is itták, végigkísérte a magyar történelmet, és ritkán indulunk vendégségbe anélkül, hogy ne vennénk egy üveggel.

Sokunk előtt mégis a mai napig ismeretlenek a borfogyasztás jótékony hatásai. Tény, hogy az alkohol nagy mennyiségben sejtméreg, a korlátlan és mindennapos italozás természetesen senkinek sem ajánlható.

5 Tipp a SIKERES Fogyáshoz! - Inez Hilda Papp

A kulcs ehelyett a mértékletesség: egy kevés bor elkortyolgatása sok szempontból előnyös a szervezetünk számára. A vörösborban lévő polifenolok hozzájárulnak a belekben élő mikrobion, azaz a baktériumflóra sokszínűségéhezForrás: Shutterstock A 2200 kalóriás étrend hatást az egészségünkre a vörösbor gyakorolja.

Az korábban is tudtuk, hogy a fogyókúra borral található rezveratrol nevű antioxidánsnak lehetnek pozitív hatásai, például segíthet a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megelőzésében, illetve kedvezően befolyásolhatja a koleszterin szintet. Azonban a legújabb kutatások azt találták, hogy a vörösbor másképp is jótékonyan hat a szervezetre, mégpedig azáltal, hogy rendbe teszi a bél baktériumháztartását, a mikrobiomot. Egy, a Gastroenteorology Journal című szaklapban megjelent augusztusi tanulmány azt találta, hogy a vörösbor eddig nem ismert módon is hozzájárul a súlyvesztéshez és az általános egészséghez, mégpedig úgy, hogy növeli a mikrobiom diverzitását.

Nemcsak a vérképződésben segít, de a benne található antioxidánsok védik az érfalat — mondja Bajor László, a Bajor Borház tulajdonosa. Szavait egy nemrégiben megjelent tanulmány is igazolja, ami kimutatta: a vörösborban lévő polifenolok hozzájárulnak a belekben élő mikrobion, azaz a baktériumflóra sokszínűségéhez.

Ezek az antioxidánsok fogyókúra borral látják el az emésztésünkben fontos szerepet játszó baktériumokat. Az alakunknak is jót tesz A polifenolok további jó tulajdonságokkal is bírnak, így például gyulladás- és vércukorszint-csökkentő hatásuk is közismert.

Ám egyikük, a vörös szőlő héjában megtalálható rezveratrol akár az alakunkat is szépítheti.

• Tudta? Ezeket a borokat igya, ha fogyni szeretne! - Blikk
• Szeptember
• A brutális tojás-bor diéta: 2 hét alatt 10 kiló lemegy - Blikk Rúzs

A rezveratrolnak nemcsak koleszterincsökkentő hatása van, hanem az éretlen zsírsejtek érését is meggátolja. A felesleges zsírszövetet pedig képes barna zsírrá alakítani, aminek a feladata a hőtermelés és a kalóriaégetés.

Ilyen módon a fogyókúrához is eredményesen hozzájárulhat. Fogyókúra borral azonban mindannyian az üveg után nyúlnánk, fontos azt is tisztázni, hogy nem minden borfajta bír előnyökkel a diétában. A legjobbak erre a célra a száraz, vagy legfeljebb félédes borok, mivel kevesebb cukrot tartalmaznak, így kisebb az extra kalóriabevitel. Emiatt fontos szempont az is, hogy 12, alkoholfok alatti bort fogyókúra borral.

Nők és férfiak esetében is ajánlható, hogy a napi borfogyasztásuk semmiképpen se lépje túl a 2 decilitert! Fogyókúra borral a mennyiség elegendő, hogy a pozitív egészségügyi hatások érvényesüljenek.

Fontos azért természetesen az is, hogy sok borral önmagában nem fogunk lefogyni, elengedhetetlen a megfelelő mozgás és étkezés is.