Fogyókúra eperrel. Eperdiéta: napi fél kiló mínusz! - Blikk Rúzs
Az eper az egyik legegészségesebb tavaszi gyümölcs, mely telis-tele van A- B1- B2- és C-vitaminnal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal, ráadásul grammjában mindössze 32 kalória fogyókúra eperrel, így a fogyókúrát is sokkal könnyebbé teheti. Fontos leszögezni, hogy nem eper-monodiétáról van szó, melynek során csak epret szabad enni, ez ugyanis se nem egészséges, se nem segít a megfelelő életmód kialakításában.
Hiába fogyott Victoria Beckham beslimmer ár a módszerrel fogyókúra eperrel ben, a kalóriás étrend túlzottan radikális.
Ehelyett próbáld ki azt az eperdiétát, amely nevét arról kapta, hogy minden étkezéshez fogyókúra eperrel eszel.
- Így fogy le az eperrel! | 7 napos eper diéta étrend – EGÉSZSÉG – FITNESZ
- Arcról fogyás
- Eper-joghurt diéta. Három nap -2 kiló - Ripost
- Gap diéta
- Mindketten esküdtek rá, hogy ez a legtutibb módszer, ha gyorsan akarnak megszabadulni pár kiló súlyfeleslegtől.
Az eperdiéta ben Kim Kardashian úgy fogyott, hogy minden étkezéshez epret evett, ráadásul epres smoothie-t fogyasztott nassolnivalóként is, sőt, Sarah Jessica Parker is szívesen választ epres fogyókúra eperrel, ha formába akarja hozni magát. A különböző menüsorok általában három-négy napos villámdiétákat írnak elő, melyek során napi kalóriát fogyaszthatsz.
Reggeliként például előfordul gyümölcssaláta almával, banánnal és eperrel, vagy epres házi joghurt, míg ebédre spárgával és eperrel készül a pulykamell. A nassolnivaló a diétákban legtöbbször eperturmix vagy nyers eper, vacsorára pedig fogyókúra eperrel, például rikottával és sajttal fogyaszthatod az epret.
A diéta előnyei és hátrányai Az alacsony kalóriatartalmú és zsírmentes gyümölcs fogyasztása könnyű súlyvesztést eredményez, hiszen az eper magas rosttartalma miatt jóllakottságérzetet biztosít.
Ha rövid idő alatt több kilótól is szeretnél megszabadulni, akkor ez a diéta lehet számodra a megoldás. Az eper diéta a többi gyümölcsalapú étrenddel alma diéta ellentétben agresszívabb megközelítést tesz lehetővé a gyors fogyás érdekében.
Emellett a diéta során a szervezeted feltöltheti a mangánraktárait, és rengeteg C-vitaminhoz is jut. További előnye az epernek, hogy gazdag cianidinban, ami egy flavonoid, azaz antioxidáns, így csökkenti a szívbetegségek és a rák kockázatát.
Ha azonban a diétát túlzásba viszed, annak már komoly hátrányai lehetnek, mint az erőtlenség és a hasmenés, melyeket később súlyosabb emésztőrendszeri betegségek követnek. Nézd meg, hogyan néz ki egy jól felépített epres étrend!
