Fogyókúra kihívás

30 napos fogyókúra a formás has-láb-popsiért 70 napos fogyás kihívás

fogyókúra kihívás

Ha van rajtad néhány plusz kiló, de nem igazán békültél még ki a fogyókúra gondolatával, illetve eddig mindig sikerült egy-egy jónak tűnő indok segítségével elodáznod azt, a Dr. Shapiro-féle diétát neked találták ki! A táplálkozástudománnyal és súlyproblémákkal foglalkozó elismert orvos, Dr. Howard Shapiro immáron húsz éve sikeresen működő fogyókúrás programjának célja, hogy segítségével a fogyni vágyók fogyókúra kihívás, lépésről lépésre sajátítsák el, és építsék be étrendjükbe az egészséges táplálkozás alapelveit.

fogyókúra kihívás

A Shapiro-féle diéta az életmódprogrammá alakítható módszerek közé tartozik, fogyókúra kihívás nem csak a kilók lefaragásában, de távoltartásukban is segíthet. A lényeg: fokozatosság és hatékonyság A harminc napos fogyókúra kihívás lényege a csökkentett, napi kcal fogyókúra kihívás kalória-bevitel, azonban ezt nem egyik napról a másikra, hanem szépen lassan, fokozatosan kell megvalósítanod, a kalóriában gazdag ételek egészségesebb, minőségi ételekre való lecserélésével.

fogyókúra kihívás

Az első héten az egészséges reggeli fogalmához kerülsz közelebb, a második héten az ebédeket kell lecserélned, a harmadikon fogyókúra kihívás vacsorákat, a negyedik héten pedig a tízórai és uzsonna formájában fogyasztott nassolnivalók egészséges változatainak megismerésével elmondhatod majd magadról, hogy egész étrended gyökeresen átalakult, és a lehető legegészségesebb táplálkozási irányvonalat követed.

Fontos Az, hogy az első héten az egészséges reggelikre kell koncentrálnod, nem jelenti azt, hogy a többi étkezés során bármit fogyaszthatsz. Ha látványos eredményt szeretnél elérni, jobb, ha már első héten is igyekszel beépíteni étrendedbe valamit a többi egészséges menüből. A diéta ideje alatt nem fogsz sokkal kevesebbet enni, csupán a fogyókúra szempontjából egészségesebb ételeket, emellett a rostokban gazdag és elegendő fehérjét tartalmazó étrendnek, illetve a napi ötszöri étkezésnek köszönhetően nem leszel éhes, anyagcseréd felgyorsul, és emésztésed is megfelelően működik majd.

fogyókúra kihívás

Hasznosbejegyzések