Fogyókúrás reggelik, Egészséges fogyókúrás reggelik | Nosalty

Szegfűgombás tojásrántotta 2. Ennél a reggelinél kimaradt a friss zöldségég, a következő étkezésnél pótoljuk!

Optikai csalódás miatt hízunk! Cukorbetegek, inzulinrezisztenciával küzdők vércukorszintjét kedvezőtlen irányba befolyásolja a reggelire elfogyasztott gyümölcs, tej vagy joghurt, így ők lehetőleg ezt a változatot ne válasszák reggelire.

Egészségeseknek, ha nem is minden fogyókúrás reggelik, de alkalmanként belefér ez a kombináció. Így pakold meg a tányérodat! Ne kapkodjuk el!

A reggeli fogyókúrás reggelik tartson 20 percig, hiszen nemcsak az első étkezésünk, hanem az ebéd és a vacsora mellett az egyik főétkezésünk is. Amennyire tőlünk telik, adjuk meg a módját, hagyjunk időt a szervezetünknek arra, hogy kialakítsa a jóllakottság-érzést.

Alkalmazzuk reggel is a tányérmodellt! Ha kimaradnának a friss zöldségek, pótoljuk őket a nap során. Vegyük figyelembe, hogy reggel kicsi a szervezetünk inzulinérzékenysége!

• Vényköteles fogyókúrás gyógyszerek
• A 6 legjobb diétás reggeli, amitől jóllaksz, de mégis csinos maradsz
• 10 diétás reggeli kevés kalóriával, de sok-sok fehérjével: délig laktatnak - Fogyókúra | Femina
• Fogyókúra gyorsan
• 9 szuperegészséges és diétás reggeli | rovarcsapdabolt.hu

Ezért egészségeseknek is csak heti egy-két alkalommal ajánlott édes reggelit fogyasztani. Aki azzal a kifogással hajtja el magától a reggelinek még csak a gondolatát is, hogy ő reggel sosem éhes, gondolja át az étkezéseit! A nap második szakában és különösen este sokat kell enni ahhoz, hogy reggelre ne éhezzünk meg… Legújabb receptek.