Fogyni szeretnék a hasamból. “Csak a hasamból szeretnék fogyni egy picit”
A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Szeretnék fogyni 10 kilót, de leginkább azt szeretném, ha le tudnék fogyni a hasamról, combjaimról. Tudom, hogy nem lehet helyileg fogyni, de mi az a mozgás, amitől mégis lehet. Szinte mindent kipróbáltam, kardióedzést, DVD-tornát, stb. Könnyű húsokat, sok zöldséget és gyümölcsöt eszem, mégsem fogyok. A vérnyomásom jó, a vérképem is jó, a cukrom is jó.
Kérdés: Szeretném a segítségét kérni. Több éve folyamatosan próbálok lefogyni, de mindig a duplája jön vissza annak, amit leadtam.
Most elkezdtem biciklizni, taposni a lábaimra és a fenekemre. Az eredmény nem maradt el.
De igazából nekem a hasammal van citrin hatása problámám, olyan mintha 9 hónapos terhes lennék. Nekiálltam felülést csinálni.
A mellem alatti részen elég látványos eredmény lett, de a hasam fogyni szeretnék a hasamból és a hasam alján semmi változás. Milyen gyakorlattal tudnám ott is megmozgatni?
És a hátamat mivel tudnám? Milyen gyakorlatokat tudna még ajánlani nekem, amely hatásos eredményt hozna mindenhol?
Válasz: A has leadásában elsõsorban az étkezés milyensége, minõsége a meghatározó és csak utána jön a hasizom erõsítése. Figyelni kell a zsíros és szénhidrátdús ételek kerülésére és mozgásanyagot úgy kell összeállítani, hogy az zsírégetõ hatású legyen és emellett jöhetnek a hasizomgyakorlatok.
Alexandra bármelyik dvd-jét tudom ajánlani, mindegyiken található hasizom és hátizom erõsítõ gyakorlat is. Ha ezeket a jótanácsokat betartod, biztos nem marad el az eredmény!
Súlykontroll Program.
