Fogyokura napi kaloria bevitel. Napi kalóriaszükséglet fogyáshoz

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Napi kalória kalkulátor A napi kalória szükséglet kiszámítása A sokféle fogyókúrás és diétás módszer általában azért hatástalan, mert nehéz betartani őket, vagy pedig nem lehet hosszú ideig csinálni. Ezen felül a legtöbb fogyókúrás módszer még káros is lehet az egészségre, fogyokura napi kaloria bevitel koplalással jár, vagy ha bizonyos tápanyagokat kizárnak az étrendből.

fogyokura napi kaloria bevitel

Van egy egyszerű módszer ha odafigyelünk a napi kalória bevitelre. A javasolt napi kalória-bevitel nemtől, életkortól, fizikai terheltségtől függ. Egy fiatal nő napi ajánlott kalória-bevitele kcal.

fogyokura napi kaloria bevitel

A napi kalória kalkulátor a fizikai aktivitás intenzitásából és az alap anyagcsere értékből határozza meg a szükséges energiaértéket, így teljesen egyénre szabott eredményt ad. A különböző fizikai terhelések során elégetett kalória mennyiségének ismerete segít a fogyásban, vagy a súly megtartásában. Számold ki, mennyi kalóriára van szükséged egy nap!

fogyokura napi kaloria bevitel

Ha össze akarsz állítani egy étrendet amiben figyelsz a kalóriákra is, akkor ajánlom a tápanyagtáblázatomat. Ajánlom az alábbi hasznos táblázataimat: Norbi update táblázat.

fogyokura napi kaloria bevitel

Hasznosbejegyzések