Fogyás 2 hét alatt 5 kg

Joseph Mercola nevét elsősorban a No-Grain Diet - magyarul Gabonamentes diéta fogyás 2 hét alatt 5 kg című könyv kapcsán hallhattad, mely a New York Times bestsellerlistáján is előkelő helyen végzett. A szerző arra hívja fel a figyelmet, hogy a fogyás érdekében nem elég, ha egyszerűen kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, arra is ügyelned kell, hogy a vércukorszinted kiegyensúlyozott legyen, illetve elegendő vitaminhoz, tápanyaghoz juss.

Az étrendnek köszönhetően legalább heti egy kiló feleslegtől megszabadulhatsz, de a diéta első két hetében nem ritka, hogy öt kiló is leolvad.

Mercola diétája Dr. Mercola fent említett könyvének címéből már sejtheted, mi is lesz a diéta alapja. Nézetei szerint az elhízás egyik fő oka a gabonaalapú étrend, amely a kelleténél jóval több szénhidráthoz juttatja a szervezetet. Mivel elegendő mozgás hiányában a szénhidrátok nem kerülnek felhasználásra, a szervezet zsír formájában raktározza el őket.

De nem pusztán emiatt problémás a túlzott szénhidrátbevitel: vércukorszint-ingadozáshoz vezet, növeli az inzulinrezisztenciavalamint a diabétesz - és az ahhoz köthető egészségügyi problémák - kialakulásának esélyét. Ebből adódóan érdemes minimálisra csökkentened a gabonafélék fogyasztását, ha mégis eszel, a teljes kiőrlésű változatokat részesítsd előnyben. Több nyers zöldséget!

1. Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
2. Ez a fajta diéta segít megszabadulni a kilóktól és zsíroktól, miközben erősíti a szervezeted és serkenti a vérkeringést.
3. Fogyás gyógyszerek
4. Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel! | rovarcsapdabolt.hu
5. A Hollywoodi diéta megalkotója egy amerikai orvos, Ian K.
6. Kapcsolódó kérdések: Ha szeretnél változtatni az életmódodon, s akár - természetesen a súlyfelesleged mértékétől függően - 10 kg-ot ledobni, citromra mindenképp szükséged.
7. Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.

Mivel a zöldségek nyers formában tartalmazzák a legtöbb gyógyszertári fogyókúrás készítmények és ásványi anyagot, dr.

Mercola ajánlása szerint étrended legalább egyharmada nyers ételekből álljon.

Fogyassz frissen facsart zöldség- és gyümölcsleveket, valamint főzés helyett válaszd a párolást - mely több vitamint őriz meg. Lehetőség szerint válaszd az idénygyümölcsöket és -zöldségeket!