Fogyási tippek hasra

Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog!
Zabpehely Egy tál zabkása sokkal többre képes, mint valaha is gondolnád! A zabban található élelmi rostok elősegítik a megfelelő bélműködést. Egészséges napindító fogásként próbáld ki a zabkását egy kevés lenmaggal, friss gyümölcsökkel és — ha nem vagy érzékeny rájuk — valamilyen tejtermékkel. Menta Egy élénkítő mentatea az étkezés után biztosan beválik! A menta megnyugtatja a gyomrot, és csökkenti az emésztési problémák kialakulásának esélyét.

Még több termék Lapos has két hét alatt A program különösen vonzó lehet számodra, ha elsősorban a hastájékról akarod leadni a kilókat, valamint szeretnéd jobban fogyási tippek hasra magad, növelnéd szellemi és fizikai teljesítőképességedet.

A fogyás mértéke akár a heti két kilót is elérheti, így két hét alatt látható eredményt mutat majd a tükör - és a mérleg.

fogyási tippek hasra

Mintaétrend Reggeli: 3 dl gyümölcsturmix tejjel készítve. Tízórai: egy marék mandula, egy marék bogyós gyümölcs.

fogyási tippek hasra

Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell barna rizzsel. Uzsonna: egy narancs.

fogyási tippek hasra

Plusz falatok: egy kis doboz élőflórás kefir. Hasizom-erősítés profin Kattints az alábbi videóra, és ismerj meg néhány gyakorlatot, mellyel formálhatod a has és a derék tájékát!

Tízórai: egy pohár élőflórás joghurt zabpehellyel.

Ebéd: egy adag tonhalas tésztasaláta - teljes kiőrlésű tésztából. Uzsonna: egy szelet zsírszegény sajt, zöldség tetszőleges mennyiségben.

Mind közül talán az étkezés a legnehezebb, hiszen biztos te is rengeteg olyan táplálékot fogyasztasz, amely belefér az általad követett diétába, illetve napi kalóriaszükségletedbe is, mégis hasi elhízást eredményez. Most megtudhatod, melyik az a 9 élelmiszer, amit jobb, ha mellőzöl. Sajt A közepes láncú trigliceridek, szemben a hosszú láncúakkal, csökkentik a hasi zsírok lerakódását. Sajnos a tejtermékek hosszú láncú trigliceridekből állnak. Ne ijedj meg, ez nem azt jelenti, hogy teljesen száműznöd kell a tejtermékeket, a sovány tej például remek fehérje- és kalciumforrás.

Vacsora: zöldségsaláta grillezett csirkehúsdarabokkal, tetszőleges mennyiségben. Plusz falatok: egy marék eper.

fogyási tippek hasra

Tízórai: egy marék sózatlan pisztácia, egy pohár frissen facsart narancslé. Ebéd: zöldségsaláta grillezett csirkehúsdarabokkal, tetszőleges mennyiségben.

fogyási tippek hasra

Uzsonna: egy marék mandula, egy marék bogyósgyümölcs. Vacsora: 3 dl gyümölcsturmix zsírszegény joghurtból készítve. Plusz falatok: egy szelet pirítós avokádókrémmel.

fogyási tippek hasra

Cikkünk Judith C. Rodriguez A nagy diétaválasztó című könyve alapján készült.

Hasznosbejegyzések