Hogy lehet fogyni
Szeretnék fogyni 10 kilót, de leginkább azt szeretném, ha le tudnék fogyni a hasamról, combjaimról.
Tudom, hogy nem lehet helyileg fogyni, de mi az a mozgás, amitől mégis lehet. Szinte mindent kipróbáltam, kardióedzést, DVD-tornát, stb. Könnyű húsokat, sok zöldséget és gyümölcsöt eszem, mégsem fogyok.
A vérnyomásom jó, a vérképem is jó, a cukrom is jó. Egészséges vagyok, mégis fogyokuras konyvek mit fogynom. Kérlek segíts, adj valami tanácsot, hogy mit és mennyit mozogjak, illetve hogyan táplálkozzam? Kérlek segíts, hiszen a Te tapasztalatod egyedülálló a Nők számára, és nekem is fontos, amit majd írni fogsz.
- Nem tudsz fogyni?
- Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! - WMN
- Fogyás fehérjeporral
- Hatékony és eredményes fogyás zsírból? [8 tipp] - Hasról fogyni tartósan
Előre is köszönöm a válaszodat!!! További jó munkát Neked és sok örömöt a napjaidban!
Bár nem tudom, hogy hány kiló vagy jelenleg, és honnan indulna a hogy lehet fogyni kg-os fogyás, de úgy gondolom, hogy biztosan meg lehet találni azt az okot, ami miatt nem indult el a súlyod. Szívesen kikérdeznélek a táplálkozási szokásaidról, hiszen amiket leírtál azok jónak tűnnek, valószínűleg máshol keresendő az hogy lehet fogyni.
Ha a 21 napos diéta mellett döntesz, akkor feltétlenül ajánlom, hogy a Súlykontroll II-es szakasszal folytasd az étkezésedet, ne hagyd abba rögtön a 21 nap után. Mozgásban az alábbi tuti tippet adnám: Öt perc gyaloglás, 20 perc kocogás nagyon lassan!
Folytasd 15 perc ha megy 20 perc kocogással és 5 perc sétával. Egy héten négyszer végezd el ezt a gyakorlatsort! Ez a kis rövid edzésterv segít abban, hogy a hasadról, combodról lemenjen a felesleg, karban tartja a farizmodat és minden izomcsoportodat érinti.
Fogyás hasról 3 nap alatt?
Nem könnyű, de egészen biztosan hatásos. Béres Alexandra.
