Hogyan fogyjak 8 kilót

8 kg mínusz rövid idő alatt

hogyan fogyjak 8 kilót

Fekete Dávid vádalkut kötött? Öt embert mártott be, hogy mentse a bőrét A General Motors diéta egészséges, mégis olvadnak le a kilók, ha belevágsz. Nincs szükség étrendkiegészítőre, fogyitablettára.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Fontos, hogy ne hagyj ki egyetlen főétkezést sem, mindig legyen meg a napi háromszori étkezés. A GM diéta mindössze 1 hét, és minden egyes nap meghatározott élelmiszereket ehetsz. Ha követed a tervet, egy hét alatt kilótól szabadulhatsz meg.

hogyan fogyjak 8 kilót

Ezen a napon csak és kizárólag gyümölcsöt ehetsz, kivéve banánt, azt tilos. Még zöldséget sem szabad fogyasztanod, sem nyersen, se párolva.

A nap folyamán igyál pohár vizet.

hogyan fogyjak 8 kilót

Ha nagyon éhes vagy, egyél még több gyümölcsöt, igyál még egy pohár vizet. Lehet nyersen, főzve, gőzölve, párolva, ahogy tetszik. A burgonya sem tiltott, de csakis főtt formában szabad és reggel - így a szénhidrátot a nap folyamán egész biztos elhasználod.

Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt! Mutatjuk a mintaétrendet!

Kifejezetten ajánlott hogyan fogyjak 8 kilót bab, a répa, a brokkoli, az uborka, a salátafélék, a káposzta. Továbbra is legalább pohár vizet kell meginnod a nap folyamán. Banánt azonban továbbra sem szabad enni, és ma a burgonya sem megengedett még reggelire sem. Reggelire egyél gyümölcsöt, ebédre zöldséget, vacsorára újra gyümölcsöt.

7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!

Ha este éhes vagy, gyümölcsöt és zöldséget is ehetsz. A napi pohár víz most is legyen meg.

  • Ez a diéta, a szigorúbb fogyókúrás módszerek közé tartozik ugyan, de a pontosan előírt szabályokat érdemes betartani.
  • Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.

A nap folyamán banánt ehetsz meg, és 3 pohár tejet ihatsz. Az ideális elosztás a következő: reggelire egyél egy banánt és igyál egy pohár tejet.

  • Az áprilissal — még ha néha bolondos is — lassan tagadhatatlanul beköszönt a jó idő és az igazi tavasz.
  • Írta: Wellness Magazin Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból?

Tízóraira egyél banánt, akár kettőt is, majd ebédre megint egyél két banánt és igyál egy pohár tejet - ugyanez lehet a vacsorád is. A nap folyamán, ha megéhezel, egyél banánt, de figyelj rá, hogy 10 banánnál ne egyél többet ezen a napon. A nap folyamán paradicsomot fogyaszthatsz.

2 hónap alatt -10 kg

Viszont ma már pohár vizet kell meginnod, mert félő, hogy a szervezeted túl sok húgysavat termel. Újra pohár vizet ihatsz.

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Mostanra már úgy kell érezned, hogy még soha nem voltál ilyen vékony. A sok zöldségnek és gyümölcsnek köszönhetően pedig az emésztésed is javult, a szervezeted megtisztult.

hogyan fogyjak 8 kilót

A mai nap is egy tányér rizs az ebéd, de ehetsz hogyan fogyjak 8 kilót tetszőlegesen bármilyen zöldséget, gyümölcsöt. Mostanra a súlyod jelentősen csökkent.

Hasznosbejegyzések