Hogyan fogyjunk okosan
Napi szinten futott km-eket, nagyrészt meredek emelkedőn, ez volt tavaly. Várható volt, hogy ez fog történni.
De az emberek nem gondolkodnak és kiló felesleggel is, a futásban látják a megoldást. Persze ott hogyan fogyjunk okosan tévképzet, hogy ez mennyire jól fogyaszt égeti az izmot, nem a zsírt!
Szerző: Egészségtükör A SMART betűszó a specifikus, mérhető, fenntartható, elérhető és időszerű szavakat rejti magában, és ezek szem előtt tartásával hosszú távú eredményt érhetünk el a fogyás területén. Az egyik legfontosabb szempont a specifikusság. A legtöbben csak elhatározzák, hogy mostantól 'rendesen' fognak étkezni, ez azonban kevés.
Itt érdemes megjegyezni, hogy két különböző szövetről van szó, amik nem képesek ilyen átalakulásra. A baj az, hogy túlsúllyal és izmok hiányában nem lesz megfelelő futótechnika sem.
Ebből az következik, hogy egy kocogáshoz hasonlító csoszogást csinál az emberek nagy része, nem használja a kezét, nem tempósan fut, nem emeli a lábát, sőt mindennek csimborasszójaként még csapkodja is a lábát a földhöz. Ezek együtt pedig egyenes út a sérülésekhez A néphiedelemmel fogyást segítő tabletta a futás sem ajánlott mindenkinek, ahogy az sem igaz, hogy csak felveszed a cipőt és kimész futni.
Egy elég összetett mozgásformáról van szó, aminek a technikáját nem egy nap alatt fogod elsajátítani. Arról nem is beszélve, hogy a rosszul begyakorolt, túlsúlyos futások rossz mozgásmintáját, legalább ezer helyes futólépéssel lehet csak kijavítani.
És akkor csak felügyelet mellett futottál, csak helyesen. Ennyi kell, hogy újra tanulj járni, futni.
Kategória: Más diéták Hogyan fogyjunk okosan
