Ideális fogyási sebesség, Fogyás gyorsan! De milyen gyorsan? | F-mítosz: a tartós fogyás titkai

ideális fogyási sebesség

fogyni tartósan fogyókúra lenmaggal

A fogyni vágyók többsége még ma is a villámdiétákban bízik, amelyek ígérete, hogy ideális fogyási sebesség hét alatt jó pár kilótól megszabadítanak. Nem véletlen, hogy a Google-ben is sokan keresnek rá, hány kilót lehet fogyni egy hét alatt.

iké étrend wellmix fogyás

Ám az, hogy mennyit lehet, illetve mennyi az ideális - vagyis hosszú távon mennyit érdemes - két különböző dolog. Ennyi az ideális heti súlyvesztés Táplálkozási szakemberek szerint egy hét alatt 0, kilogrammos súlyvesztés tekinthető ideálisnak. Az ilyen mértékű fogyás hosszú távon sem okoz kellemetlen egészségügyi problémákat, kisebb eséllyel ereszkedik meg tőle a bőr.

fogyókúra utáni étrend cla étvágycsökkentő

Ez ilyen fogyókúrák alapja többnyire a csökkentett kalóriatartalmú - napi kalória körüli - étrend, valamit a heti rendszeres edzés. És ennyi a maximum Természetesen ennél nagyobb súlyfelesleget is le lehet adni egy hét alatt, ám ilyenkor számolni kell a gyors visszahízással - hiszen a nagymértékű fogyást általában nem az életmódváltás, hanem a drasztikusan csökkentett energiabevitel eredményezi. Akár heti kilogramm feleslegtől is meg lehet szabadulni, ám azt tudnod kell, hogy ilyenkor nem zsírból fogysz: a súlyvesztés víz- és izomvesztéssel jár együtt.

Előtte-utána képeken 6 fiatal nő fogyókúrájának eredménye Az alábbi képeken szereplő nők kivétel nélkül az életmódváltásra esküsznek.

mit egyek vacsorára hogy fogyjak legjobb fogyási tippek

A legtöbbjük úgy nyilatkozott, hogy a sokadik villámdiéta után szánta rá magát a nagy lépésre.

Hasznosbejegyzések