Kalóriaszámláló diéta étrend

Diétamatek: kalóriaszámlálás kezdőknek | Diéta és Fitnesz

mennyi kalória kell a fogyáshoz

Fogyás Start Ezért hizlal a kalóriaszámlálós diéta! Végre elhatároztad magad és úgy döntöttél megszabadulsz a plusz kilóktól, ám a diétáról elsődlegesen a kalóriaszámlálás az, ami eszedbe jut?

5 kg fogyas

Pedig mi éppen azt mondjuk, hogy a kalóriaszámlálással akár az egész törekvésed keresztbe húzhatod. Hogy miért?

Mit egyél?

Azt máris megmutatjuk, kalóriaszámláló diéta étrend arra is rávilágítunk, hogy a kalóriák számlálgatása helyett jobban teszed, ha a makrotápanyagok, azaz a zsírok, szénhidrátok és fehérjék helyes arányára figyelsz oda.

Érdekelnek a részletek?

fogyókúra zöld teával

Akkor olvass tovább! Hódítanak a kalóriaszámlálós diéták Talán sokan pont azért nem akarják elhinni, hogy a kalóriaszámláló diéta étrend hibás döntés, mert az internet tele van az ilyen jellegű diétákkal, éppen ezért, amikor valamilyen diétás módszer után kutatsz hajlamos lehetsz azt hinni, hogy ez a helyes irány. Hiszen ezek a diéták mind azt ígérik, hogy ennyi és ennyi bevitt kalória esetén ennyi és ennyi mínusz kilót produkálhatsz akár már rövid idő alatt.

Na, most mi azt mondjuk, hogy ha jót akarsz magadnak és persze a diétádnak, akkor ezt úgy ahogy van elfelejted és új alapokra helyezed a fogyókúrás törekvésedet!

Fogyókúra kalóriaszámlálással

Persze most nem azt mondjuk, hogy a bevitt kalória mennyisége teljes egészében elhanyagolható, mert igenis fontos, ám egyáltalán nem biztos, hogy neked napi kalória elegendő. Éppen ezért javasoljuk, hogy ne ez határozza meg a diétád.

fogyni blog

De akkor mégis mi? Máris mutatjuk! De miért nem működnek a kalóriaszámlálós diéták? Elsődlegesen azért, mert egyáltalán nem mindegy, hogy a napi kalóriamennyiségedet milyen tápanyagokból kalóriaszámláló diéta étrend.

  1. Diétamatek: kalóriaszámlálás kezdőknek | Diéta és Fitnesz
  2. 90 napos diéta után visszahízás
  3. Extra gyors fogyás
  4. Diétamatek: kalóriaszámlálás kezdőknek Hogyan kezdj hozzá?
  5. Otthoni gyors fogyókúra
  6. Reg enor étrend minta
  7. Ezért hizlal a kalóriaszámlálós diéta! | Zsírégetés Harcosai

Hogy most miért is mondod ezt? Nos, azért mert példának okán a szénhidrát és a fehérje grammonkénti kalóriatartalma teljesen kalóriaszámláló diéta étrend, ám ha a fogyás a célod, akkor értelemszerűen szénhidrátból kevesebbet kell bevinned a szervezetedbe.

Ezek is érdekelhetnek

Vagyis jobban jársz, ha a kalóriaszámlálás helyett inkább a tápanyagok bevitelére koncentrálsz, hiszen például a fehérjét sokkal jobban tudod hasznosítani, mint mondjuk a szénhidrátokat. És mi a helyzet a zsírokkal? A szénhidrátokról meg a fehérjékről már ejtettünk szót, ám ha a kalóriaszámlálás a téma, akkor a zsírok is nagyon fontos részét képezik a képletnek, ugyanis sokan tévesen azt gondolják, hogy a zsírok egyenesen az ördögtől valók és igyekeznek minimálisra csökkenteni a bevitelüket.

1 hónap alatt mennyit lehet fogyni gyakori kérdések

Holott ez nagy hiba, mert a zsírokból számtalan féle létezik, ezek közül pedig jó néhányra igenis szükséges van a szervezetnek. Sőt, nem hogy szükséged van rá, hanem egyenes jótékony hatású is, ugyanis ezek a zsírsavak gyorsítják az anyagcsere folyamatokat, energiával töltenek fel, mindezt úgy, hogy közben nem növekednek a zsírpárnák.

Ilyen esszenciális zsírsav például a halolaj.

Hogyan kezdj hozzá?

Ebből is látszik, hogy a kalóriaszámlálás, mint olyan teljesen felesleges, hiszen mindennek az alapja kizárólag a tápanyagok mennyiségében és minőségében rejlik. Vagyis, ha nagyon egyszerűen szeretnénk fogalmazni, akkor bőven elegendő csupán a fehérjék, szénhidrátok és zsírok grammonkénti bevitelére figyelned.

Tweet Nem kell ide semmi varázstrükk, a képlet rettentő egyszerű. Ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amit megeszel, fogyni fogsz. Igen ám, de mennyi az a kevesebb?

Ezzel a trükkel pedig garantáltan megindul majd a fogyásod sőt a kalóriaszámláló appokat programokat is bátran törölheted a telefonod alkalmazás listájából. Hasznosnak vélted a tartalmat? Szeretnél továbbra is ilyen vagy ehhez hasonló anyagokat kapni?

Akkor tarts velem továbbra is! Üdvözlettel, Katona Zoltán személyi edző és táplálkozási szakértő Értékeld te is a bejegyzést 75 szavazat, átlag: 4,27 a 5-ből Loading Neked a mai témánkról mi a véleményed?

laktató fogyókúrás vacsora

Hasznosbejegyzések