Ketodex fogyókúra. Bejelentkezés az Ön fiókjába

Mit lehet enni ketogén-diéta alatt? - CouchSurfing

Még több termék Mit kell enni a ketogén diéta során?

diéta fehérjenap

A ketogén diéta egészében törekedj arra, hogy alacsony szénhidráttartalmú ételeket egyél, ám a zsíros ételek egyáltalán nem tiltottak. Jó választás a vörös hús, a lazac, a tonhal, a makréla és a tojás, sőt, a sonka, a vaj és a sajtok sem tilosak.

beslimmer kapszula összetétele

Az egészséges zsírok beviteléhez válaszd az olajos magvakat, az avokádót, az olíva- vagy kókuszolajat. A ketogén diéta alatt tilos a cukrozás. A fehér lisztet ki kell iktatnod, vagy minimális mennyiségre korlátoznod.

fogyokuras termekek

Kerülendő a rizs, a hüvelyesek, a ketchup, a majonéz, a tésztafélék, a müzli, a gyökérzöldségek és a gyümölcsök is. Ez utóbbiak közül csak piros bogyós gyümölcsöket - málnát, ribizlit, epret - fogyaszthatsz. Az alkohol modellek étrendje a diabetikusoknak szánt ételek tilosak.

prodietix vélemények

Egy kalóriás ketogén étrendben a szénhidrátok 60 kalóriát tehetnek ki. Egy vékony szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy egy fél banán azonban már kimeríti ezt a mennyiséget. Fehérjéből kalóriát, azaz grammot vihetsz be, míg zsírokból kalória származhat, ami gramm zsírt jelent.

A böjt egészségi hatásai

Mit tapasztalhatsz a ketózis során? Amikor a szervezetedben beindul a ketózis, azaz a szénhidrátok helyett a saját zsír felhasználására áll át a tested, acetonszagú leheletet tapasztalhatsz, melyet a kilélegzett levegőben és a vizeletben is megtalálható ketonok okoznak.

A KetoMix diéta egyes fázisai

Ezt a fogyás követi, sőt, az ketodex fogyókúra csökkenése, a figyelem kiélesedése, az alvásigény csökkenése, valamint szorulás vagy hasmenés is előfordulhatnak. Fontos, hogy ilyenkor egy kicsit se csalj a diétában, hiszen ez a fogyasztó folyamat leállásához vezet!

chilliburner ára

Ha szeretnéd megtudni, elérte-e ketodex fogyókúra szervezeted a ketózist, a gyógyszertárakban kapható tesztcsíkokkal mérheted a vizeletben jelenlévő a ketonok mennyiségét.

Hasznosbejegyzések