Köles fogyókúra. Nem fogysz, hanem hízol tőlük
-8 kg - 1,5 hónap - Az edzéstervem \u0026 diétám
Ha azt hallod, szénhidrát, rögtön a plusz kilók jutnak köles fogyókúra Tévhit, hogy mindegyik típusuk hizlal. Természetesen nem a fehér kenyér és a sütemény az ideális táplálék diétád során, ám számtalan kevésbé megszokott, de annál egészségesebb gabonafajta létezik, melynek jótékony hatásaira akár diétás programot is építhetsz.
40 Diéta köles ideas in | ételreceptek, ételek, étel és ital
Ha pedig sok zöldséggel és nem édes gyümölccsel kombinálod őket, négy hét alatt akár nyolc kilóval is karcsúbb lehetsz. A diétás gabonák - melyek étrendünk központi elemeit jelentik - elkészítése sem bonyolult, perc alatt köles fogyókúra főnek - előzetesen beáztatva és kuktában főzve még hamarabb. Só nélkül, zöldfűszerekkel vagy petrezselyemmel fogyaszd őket, így a fogyás házilag gyorsan víztől megszabadulva még hatékonyabb lesz a kúra.
Mivel magas a rosttartalmuk, éhségrohamoktól sem kell tartanod, sőt, kiegyensúlyozott energia-utánpótlást biztosítanak egész napra, és nem terhelik le szervezetedet.
Volt idő, amikor a köles népszerű élelmiszernek számított a magyar konyhában, ám más gabonák elterjedésével fogyasztása lassanként háttérbe szorult.
Karcsúsító gabonák Barnarizs A barnarizs az egyik leghatékonyabb gyógyír az emésztőrendszernek. Mivel a rizs korparészét is tartalmazza, értékes vitaminok tárháza. Mindemellett már kis mennyiségben is laktat, valamint megszabadít a lerakódott salakanyagoktól.
Szentségtörés! Rizs helyett köles!
Zab A zab olyan zsírfajtákat tartalmaz, melyek - a többivel ellentétben - nem a hízást, hanem a fogyást segítik elő. A zab rendszeres fogyasztása a túlsúlyhoz gyakran kapcsolódó magas koleszterinszintet is csökkenti. A zabpelyhet főzés nélkül, egyszerű áztatás után is fogyaszthatod.
Köles A köles magnéziumban, káliumban gazdag gabonaféle. Segíti a tápanyagok felszívódását, így elkerülheted a vitaminhiány okozta túlevéseket is.
Árpa Hántolatlan fajtája laktató, megszünteti a székrekedést, és gyorsítja anyagcserédet. Kiváló méregtelenítő, így eredményesebbé teszi a fogyást.
Köles kalória – Lehet fogyni kölessel?
Hajdina Magas köles fogyókúra fogva zsír helyett izmokat épít, így nem csak karcsú, de arányos alakot nyerhetsz. Rendszeres köles fogyókúra vérkeringésedet is felélénkíti. Mintaétrend Reggeli: egy bögre főtt barnarizs, két nyers sárgarépa.
Tízórai: két nyári alma.
Fogyókúrásnak hitt nassolnivalók, amik valójában hizlalnak | Femcafe
Ebéd: egy bögre barnarizs, fél bögre párolt zöldbab. Uzsonna: két nyári alma.
Vacsora: egy bögre főtt barnarizs, egy bögre párolt spenótlevél. Tízórai: három paradicsom. Ebéd: egy bögre zabkása, fél bögre párolt karalábé.
Uzsonna: egy bögre zabkása, 10 dkg párolt zöldborsó. Vacsora: egy bögre főtt hajdina, egy bögre párolt zöldbab. Tízórai: 20 dkg málna. Ebéd: egy bögre főtt köles petrezselyemmel, 20 dkg párolt sárgarépa. Uzsonna: két zöldpaprika, egy sárgarépa. Vacsora: egy bögre főtt köles, egy bögre spenót.
Fogyni akarsz? Felejtsd el a krumplit és a tésztát! - Csak ez az 5 köret tünteti el a hájréteget
Tízórai: 20 dkg meggy. Ebéd: egy bögre főtt hajdina, egy evőkanál szezámmag, fél fej saláta. Uzsonna: két alma.
Tízórai: fél grépfrút. Ebéd: egy bögre főtt árpa petrezselyemmel, fél bögre zöldborsó. Uzsonna: 20 dkg málna. Vacsora: egy bögre főtt árpa, egy kávéskanál lenolaj, fél bögre savanyú káposzta.
- Zumbával mennyi idő alatt lehet fogyni
- Hatékony gyors fogyás
- Keresés ebben a blogban Mi is az a köles?