Kávé fogyókúra alatt
A kávé évszázadok óta kedvelt reggeli ital, de a finom, gőzölgő, illatos serkentőszer nemcsak abban segít, hogy jobban induljon a nap - egészséges mennyiségben fogyasztva akár a fogyást is elősegítheted vele.
A kávé remekül fokozza az anyagcserét, kávé fogyókúra alatt, ha nincsenek keringési vagy szívpanaszaid, és betartasz néhány szabályt, kedvenc italod segítségével néhány pluszkilótól is megszabadulhatsz. Hogy működik a kávédiéta?
A kávéban lévő koffein fokozza a vérkeringést, ezáltal meggyorsítja az anyagcserét és az emésztést is. Növeli továbbá a test belső hőmérsékletét, ami kedvezőbb körülményeket teremt a zsírok lebontásához.
Vízhajtó tulajdonságának köszönhetően a kávé a sejtek közt megrekedt fölösleges folyadéktól is segít megszabadulni, így a kávédiéta az olyan kényes területeken is kifejti a hatását, mint a has vagy a csípő tájéka.
Így kövesd a diétát!
A kávé így hat a fogyókúrára
Mint minden más diéta esetében, a kávédiétánál is be kell tartanod néhány szabályt, ha nem szeretnéd, hogy a fogyás az kávé fogyókúra alatt rovására menjen. Napi két kávénál a diéta ideje alatt se igyál többet - ez elég lesz ahhoz, hogy fokozza az anyagcserédet, de még ne indítson be kedvezőtlen folyamatokat.
A kávét cukor nélkül kávé fogyókúra alatt, és lehetőség szerint mesterséges édesítőt se használj, ezek ugyanis visszavetik a méregtelenítő folyamatokat.
A reggeli kávét mindig evés után idd meg, mert éhgyomorra nagyon megterhelné a szervezetedet - ez egy üres, egyszerű presszókávé legyen, minél melegebben elfogyasztva.
Ettől a kávétól háromszor gyorsabb a fogyás
Délután uzsonnára igyál egy csésze tejjel hígított kávét: a tej fogyasztását ne vidd túlzásba, mert savasító hatása van, de magas fehérje- és kalciumtartalma miatt - melyek szintén fontos szerepet játszanak a test zsíranyagcseréjében - ennyit még nyugodtan bevihetsz a szervezetedbe. Amire még figyelj Mivel a kávénak is savasító tulajdonsággal bír, lúgosító ételekben gazdag étrendet kövess, ezzel semlegesítheted a fenti hatást - egyél sok zöldséget, citrusfélét és hüvelyeseket.
A diéta alatt kerüld más serkentőszerek, például alkohol, fekete tea, cukros üdítők vagy dohányáruk fogyasztását, és igyál legalább napi két liter folyadékot, hogy a kávé kifejthesse méregtelenítő, vízhajtó hatását. Mintaétrend Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy kávé fogyókúra alatt, egy presszókávé.
Tízórai: fél grépfrút. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, 10 dkg savanyú uborka.
Ha fogyni szeretnél, inkább felejtsd el a kávét - A koffeinmentes kávé jó fogyáshoz
Uzsonna: egy bögre tejeskávé. Vacsora: egy bögre wokban sült zöldség.
Tízórai: egy marék tökmag. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt spárga.
A kávé így hat a fogyókúrára - HáziPatika
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós avokádókrémmel. Tízórai: egy zellerszár.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.