Le akarok fogyni de nem megy
Le tudok-e fogyni, ha nem igazán akarok? – Zsírégetés Harcosai
View Larger Image Le akarok fogyni! A most következdő cikkben azokra a problémákra, kérdésekre és kifogásokra keressük a választ amik akkor vetődnek fel amikor elhatározod magad: le akarok fogyni!
Le akarok fogyni de nincs pénzem Ilyenkor a le akarok fogyni de nem megy személyi edző azt szokta mondani, hogy a fogyás nem pénz kérdése. Én ezzel nem teljesen értek egyet.
Segítség, le akarok fogyni!
Ha valaki úgy gondolja, hogy a fenyőmag, az indián rizs, a fehérje porok, zsírégető tabletták,a zsírégető liszt fogyj 15 perc alatt, a Norbi termékek vagy a napi adag zöld tea elengedhetetlen kelléke a fogyásnak akkor igen…nyerni kell a lottón.
De a sikeres fogyás alapkövei nem ezek! Csak olvasd tovább és meglátod! Le akarok fogyni de nem tudom hol kezdjem el Az első lépés, hogy határozd meg, hogy mennyit kellene fogynod.
Ebben segít az ideális testsúly kalkulátor. Határozd meg, hogy te mennyit szeretnél fogyni. Én a személyi edzéseken nagy túlsúlynál kilogrammonként szoktam célt felállítani.
Soha nem éreztem magam gyönyörűnek: A MAKEOVERGUY® átalakítása
Számold ki, mennyi időre van szükséged ahhoz, hogy ezt a célt elérd. Számolj havi 2 kg-os fogyással. Tudd meg mennyi a szükséges szinten tartó energiabeviteled TDEE.
Ehhez érdemes kalkulátort használnod. Például ezt: napi kalória szükséglet kalkulátor. Azok a fogyókúrák amik ettől többet javasolnak csak rövid távon fogyasztanak, ráadásul drága árat kell érte fizetned, ugyanis minél nagyobb a kalória megszorítás annál jobban csökken az anyagcseréd sebessége. Jól válaszd meg az edzésformákat!
Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el!
Nagy túlsúlynál az ízületek már egyébként is túl vannak terhelve, ezért a futás, az intenzív intervallok, a hosszú, több mint 1 órán át tartó edzések, súlyzós gyakorlatok még várjanak! Az edzések legyenek 1 órán belül teljesíthető, saját testsúlyos, összetett gyakorlatok.
Noha az intenzív intervall a legjobb kardió gyakorlat amit fogyókúrás céllal végezhetsz mégsem érdemes ezzel kezdened.
Javaslom, hogy előtte végezz állóképességi edzéseket, hogy az ízületeid hozzá szokjanak a későbbi nagyobb terheléshez, ráadásul ahogy fogysz az ízületeidet úgy fogja egyre kisebb terhelés is érni.
WOW0821240209BLCLJLLLML
Ne feledd! Fő a biztonság!
Senkinek nem hiányzik az a térdsérülés. Nagyon gyorsan le akarok fogyni! Had kérdezzek valami!
Csak gyorsan akarsz fogyni vagy végleg le akarsz fogyni? Számít neked hogy közben lötyedt lesz a bőröd? Nem baj, ha az anyagcseréd közben teljesen belassul? Nem baj, hogy alacsony lesz az energiaszinted, táskásak a szemeid, nehezen megy majd a szellemi munka és mindenki azt kérdezni, hogy nem vagy-e beteg?
- Nem tudsz fogyni?
- Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! - WMN
- Ez óriási különbség, ha minden nap fogyasztasz vajat.
- Szerző: Teremy Alex Ha fogyni akarok, akkor van egy 6 pontból álló listám, hogy milyen lépéseken kell végig mennem, hogy lefogyjak.
- Normoxil fogyás
- Zöld kávé olaj hol kapható
Nem baj, hogy életed végéig alig ehetsz majd valamit, mert amint csak egy kicsit is többet eszel felszalad a súlyod? Nem baj, hogy utána a többszörösét is visszahízhatod? Ha ezek neked le akarok fogyni de nem megy problémák akkor, csak annyi a dolgod, hogy nem eszel és sokat mozogsz, de ehhez én nem fogok asszisztálni és a koplalás egyébként sem egy művészet, nem kell hozzá személyi edző.
A SIKER az, amikor a fogyókúra végén egy energikus, erős, egészséges, boldog, ex-fogyókúrázóvá válsz.
Segítség, le akarok fogyni!
Jegyezd meg, hogy hirtelen nem fogyhatsz le úgy, hogy közben ne károsítsd az anyagcserédet. Ha célod a végleges fogyás akkor abban tudok segíteni! Le akarok fogyni de nincs motivációm Gondold végig mi mindent jelentene számodra az, arcból fogyás sikerülne lefogynod.