Lugositas etrend
Állandóan fáradtnak érzed magad, és a bőröd is fakó? Korántsem biztos, hogy egy maréknyi multivitaminnal sikerül megoldanod a problémát, ezek a tünetek ugyanis nem kizárólag a tavaszi kimerültség jelei lehetnek.
Ha a sok stressznek és az egészségtelen életmódnak köszönhetően szervezeted természetes kémhatása túlzottan eltolódik a savas irányba, akkor tested védekező funkciói sem tudnak megfelelően működni.
Lecsökken az energiaszinted, védtelenebb leszel a kórokozók ellen, és a lugositas etrend mikroorganizmusok is könnyebben elszaporodnak bélrendszeredben.
Ha pedig emésztésed kényes egyensúlya megbomlik, anyagcsere-folyamataid is lelassulnak, és könnyebben lerakódnak a felesleges zsírpárnák. Hogyan állítsd vissza az egyensúlyt? A lúgosítás lényege nemcsak az, hogy minél több olyan ételt egyél, ami hatékonyan közömbösíti a savas közeget.
Ahogy a nap során neked is kialakul egy életritmusod, szervezeted sem áll készen mindig bármilyen táplálék megemésztésére. Testedet tehát azzal is támogathatod az egészséges egyensúly visszaállításában, ha a különböző típusú tápanyagokat abban a napszakban fogyasztod, amikor a legkönnyebben képes azokat feldolgozni emésztőrendszered.
Mikor mit egyél?
Reggel: akármilyen csábító is a gondolat, hogy a reggelt egy finom, hűvös joghurttal kezdd, jobb, ha erről lemondasz, ebben a napszakban ugyanis szervezeted képtelen megemészteni a fehérjéket.
Fogyassz inkább egy üdítő gyümölcsturmixot egy kevés szénsavmentes ásványvízzel felöntve, illetve friss gyümölcsöket. Délben: ekkor már sokkal könnyebben elbánik gyomrod a fehérjékkel, sőt, igényli is az energia-utánpótlást.
Járatok egy pár hírlevelet és sajnos nem egyértelműek, ez egyik cikk azt írja lúgosít pl. Ezért kérném a segítséget, egy listát vagy egy biztos forrást ahol megtalálom. Szívességüket előre is köszönöm! Az orvos válasza: A levelében kérdezett savas és lúgosító hatású ételekkel kapcsolatos közlünk itt egy rövidebb összefoglalást, reméljük, hasznos lesz Önnek.
A legjobb lúgosító ételek a különféle zöldségek vagy hüvelyesek, amelyeket lehetőleg zsiradék felhasználása nélkül készíts el. Fogyassz minél kevesebb húst, a marhát és a sertést pedig kimondottan kerüld. Egyél inkább csirkét vagy halat, melyek omega-3 zsírsavai óvják lugositas etrend egészségét, és biztosítják az idegpályák megfelelő minőségét is.
Délután: vacsora előtt feltétlenül iktass be még egy kisebb étkezést, ekkor azonban kerüld a nyers zöldségeket és gyümölcsöket, mert ebben a napszakban szervezeted nem tud megbirkózni a rostokkal. Fogyassz inkább valamilyen teljes kiőrlésű gabonából készült péksüteményt vagy müzlit.
- Lúgosítás ételekkel | Lúgosít vagy savasít?
- Kezdőlap » Életmód tanácsok » Táplálkozás » 72 lúgosító étel — a test természetes egyensúlyáért 72 lúgosító étel — a test természetes egyensúlyáért Ha lúgosítani szeretnél, tudnod kell, hogy mely ételek váltanak ki lúgosító hatást a szervezetedben.
- 4 kg fogyas
- Mi gátolja a fogyást
- A lúgosító ételek előnyei • Miért + Mikor kell a lúgosítás?
Este: bár az esti étkezés lugositas etrend az egyetlen alkalom, amikor ez egész család egyszerre ül fogyás hasról és derékról, lugositas etrend ez legyen a legkiadósabb étkezés!
A társaság nem a kiadós lakomától lesz jobb, hanem a gesztustól, hogy lugositas etrend a pár órát a nap végén egymásnak szentelitek. Könnyű ételekkel is megadhatod a módját a vacsorának, a párolt zöldségek némi gabonafélével pedig éjszakára sem terhelik meg gyomrodat.
Fenyvesi Zsófia Lugositas etrend gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Mennyi a valóságtartalom mindabban, amit a lúgosító étrend hívei állítanak kedvenc diétás módszerükkel kapcsolatban? A szóban forgó, manapság egyre népszerűbb étrend lényege, hogy felborult sav-bázis háztartásunk helyrebillentése érdekében minél több lúgosító hatású ételt fogyasszunk, mely csökkenti szervezetünk elsavasodását. Hívei szerint ez a diéta képes a gyulladások és különböző fertőzések csökkentésére, de a rák egyes fajtáinak kialakulása is megelőzhető általa. A Healthline cikke összeszedte, mennyi igaz az ezt az étkezési irányt körüllengő mítoszokból.
Ha emésztésed nem a legjobb, lefekvés előtt fogyassz el egy pohár élőflórás joghurtot is, szervezeted ugyanis ilyenkor képes a leghatékonyabban megemészteni ezt a fajta táplálékot. Miről mondj le? A diéta során a zsíros, vörös húsok mellett kerüld az ecetet, az intenzív fűszereket és a cukrot is.
A finomított, tartósítószerrel kezelt ételeket pótold természetes biokészítményekkel, és feltétlenül küzdd le a csábítást, ami a csokoládéhalmok felé húz! Az alkoholról és a dohányzásról is mondj le, és a legjobb, ha a kávézást sem viszed túlzásba. Ha azonban koffein nélkül még az ágyból sem tudsz kikelni, reggelente igyál meg egy feketét, de bőségesen öblítsd le vízzel, hogy ellensúlyozd dehidratáló hatását.
