Mayo klinika diéta, Mayo diéta

mayo klinika diéta

Ez a 14 napos diéta a as évek nagy slágere volt Amerikában. Elsősorban azoknak ajánlott, akik hatalmas kitartással rendelkeznek, és képesek elfogadni, hogy heti étrendjük nagy részét a tojás teszi ki.

Mayo diéta

Hogy működik a diéta? A Mayo diéta egy rendkívül szigorú, 14 napos étrend, amely az alacsony kalóriatartalmú ételekre fekteti a hangsúlyt.

mayo klinika diéta garantált gyors fogyás

A napi bevitt kalóriamennyiség nem haladhatja meg az kalóriát. A következő ételféleségeket abszolút mellőznöd kell: zsírok, cukrok, keményítők, hüvelyesek, tejtermékek zöme, és a legtöbb gyümölcsféle kivéve a grapefruit.

A Mayo Klinika diéta

A grapefruitot — zsírégető hatása miatt - mindenképpen be kell illeszteni a napi étrendedbe. A diéta másik fontos eledele a tojás — naponta db-ot kell elfogyasztani.

mayo klinika diéta 1700 kalóriás étrend

A tojásnak ugyanis magas a tápértéke, és a fehérjetartalma, mégis alacsony a kalóriaértéke. Heti kötelező étrend 1.

Szimpatika főoldal

Ebéd: 2 tojás zsiradék nélkül sütött, vagy főtt1 paradicsom, ½ grapefruit, kávé vagy tea cukor nélkül Vacsora: 2 tojás, saláta, uborka korlátlan mennyiségben, 1 kétszersült, kávé vagy tea cukor nélkül.

Ebéd: 10 dkg sovány csirkemell grillezve, zöldsaláta korlátlan mennyiségben.

A Mayo Klinika-diéta egy olyan, orvosok által összeállított klinikai fogyókúrás módszer, melynek elsődleges célja az életmódváltás elősegítése, valamint a normális testsúly beállítása és hosszú távú megtartása. Olvasd el, hogyan érik ezt el! A diéta egyik fontos alapja, hogy megtanít lépésenként elhagyni az egészségtelen szokásokat, és azokat egészségesekkel helyettesíteni. A Mayo Klinika ugyanis nem az éhezésről és a lemondásról szól, hanem a kiegyensúlyozott életmódról.

Vacsora: 2 főtt tojás, paradicsom. Ebéd: 2 db főtt tojás, saláta és paradicsom citrom-mustár-só-bors öntettel.

mayo klinika diéta étvágycsökkentő italok

Vacsora: 2 mayo klinika diéta gépsonka, zöldsaláta korlátlan mennyiségben. Ebéd: 10 dkg párolt vagy grillezett halszelet, paradicsom, citrom-mustár-só-bors öntettel.

mayo klinika diéta fogyis étrend

Vacsora: 2 főtt tojás, paradicsom, fél pohár kefir. Ebéd: 10 dkg grillezett csirkemell, zöldsaláta Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa 7.

mayo klinika diéta cellulit elleni diéta

Ebéd: 2 tojás főtt, vagy zsír nélkül sütöttparadicsom, uborka korlátlan mennyiségben Vacsora: 1 szelet sovány hús grillezve, a grapefruit Várható eredmények A két hét mayo klinika diéta kb.

Előnye A diéta olcsó, és könnyen kivitelezhető, hiszen kevés sütés-főzést igényel.

mayo klinika diéta tudatos fogyás

Az alacsony kalória felvétel miatt a súlyveszteség jelentős. Hátránya - A diétát nem szabad 14 napnál tovább folytatni, mert nagyon alacsony a kalória felvétel, ezért különböző hiánybetegségek léphetnek fel.

Hasznosbejegyzések