Mit egyek ha fogyni akarok gyakori kérdések

Mennyit kell enni, hogy meginduljon a fogyás?

Hogyan fogyj le lángos evéssel a strandon? Fekszel a strandon, napozol, néha megmártózol a vízben, hogy lehűtsd magadat és ha megéhezel… Eszel egy lángost! A lángos csendben megközelíti gyanútlan áldozatát… És nem csak, hogy ezt csinálod, de közben még a zsír is tűnik el a testedről!

Nyilván ez túl szép, hogy igaz legyen… Vagy mégsem?

mit egyek ha fogyni akarok gyakori kérdések

És ha igen, akkor minek tulajdonítható a hatása? A D-vitaminnak, amit a tested termel a napozás hatására? Vagy az, hogy a vízben van valami ásványianyag és ezért nem mindegy hol strandolsz? Vagy a lángosban van valami zsírégető csodaösszetevő? Kemény kérdések ezek, de igazából totál egyszerű a válasz: Igen, lehet fogyni lángos evéssel. Sőt, akár még úgy is, ha CSAK lángost fogyás egész nap és semmi mást.

Ez totális baromságnak tűnhet, de igazából nem az. Mert ha fogyni ir diéta mintaétrend, akkor csakis egy dolog számít. A kalóriadeficit. Az, hogy kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyit eléget a tested. Gyakorlatilag ez az egész alakformálás alapja és ha ezt megérted és elfogadod igaznak, akkor onnantól kezdve totál leegyszerűsödik minden a számodra.

Először is hadd segítsek megérteni a dolgot: Van egy bizonyos energiamennyiség, ami mellett nem változik a jelenlegi testsúlyod. Ennyi kalóriát éget a tested egy nap és ha ennyit eszel, akkor se nem hízol, se nem fogysz. Ha ennél többet eszel és nem mozgod leakkor azt a többlet energiát elraktározza a tested.

  1. Túl sovány vagy? - Tippek, ha hízni szeretnél
  2. Lusta vagyok de fogyni akarok
  3. Időszakos böjt fogyás
  4. Étkezés este — tegyük rendbe végre!
  5. Hozzászólások 0 Mi a jobb?

Magyarul: nő a háj. Ha kevesebbet eszel a fenntartási szintednél, akkor valahonnan pótolnia kell a többi szükséges energiát a testednek és honnan fogja megtenni? A testzsírraktárakból. Ha többet eszel, mint amennyi kalóriát éget a tested, akkor hízol, ha kevesebbet, akkor fogysz.

Teljesen logikus, könnyen érthető és nincs semmi mágikus dolog benne. És tényleg így működik a tested. Fogalmazz úgy, mintha okos lennél; fogj egy csomó rég megcáfolt kutatást és hivatkozz rájuk; ne vedd figyelembe az igazságot; és mondd azt az embereknek, hogy nem ők a felelősek a problémáikért. Csak arról van szó, hogy eddig nem a megfelelő dologra koncentráltál! Felejtsd el a kalóriákat! Ha feleslegesen akarod költeni a pénzedet és jövő hónapban sem jobban kinézni, mint most, akkor érdemes hinni nekik.

De ha eredményeket akarsz elérni, akkor jobb, ha elfogadod, hogy egyszerű energiaegyensúlyon múlik az alakformálás.

Melyik hízlal jobban, ha többször eszek keveset vagy fordítva?

Minél hamarabb elfogadod, annál hamarabb el tudod kezdeni tudatosan irányítani ezt a folyamatot. Mert ez olyan, mint a gravitáció.

Egy egyszerű fizikai törvény, amit hiába nem veszel figyelembe, attól függetlenül nem lehet zöld kávé kapszula vélemények. Szép teória, de kár, hogy nem igaz. A gravitáció és az energiaegyensúly törvénye tények. És mondom, minél hamarabb elfogadod, hogy az alakformálás így működik, annál hamarabb el tudod kezdeni a saját oldaladra állítani a dolgot.

Ráadásul ez egy csomó mindent leegyszerűsít! Csak gondolj bele. A diéta mém ételekben különböző mennyiségű kalória van, de ha bármelyikből többet eszel, mint amennyi kalóriát összesen eléget a tested, akkor hízni fogsz. Ha kevesebb kalóriát viszel be vele, akkor pedig fogyni.

  • Ennél több kalóriát nem ehetsz, ha fogyni akarsz - Fogyókúra | Femina
  • 43 és fogyni akar - Elég ezt az egy dolgot megfogadnia, ha fogyni akar
  • Vacsora fogyókúra alatt
  • Mennyit kell enni, hogy meginduljon a fogyás?
  • Hasból fogyni gyakori kérdések | Mangosteen Magyarországon
  • Étkezés este – tegyük rendbe végre!
  • Fogyókúrás gyogyszer
  • Hogyan fogyj le lángos evéssel a strandon? #yolo | Szászhegyessy Zita

Ilyen egyszerű. És ezt figyelembe véve a Lángos-diéta abszolút megvalósítható! A Kalóriabázis. De ha ezt a kalóriát adottnak mit egyek ha fogyni akarok gyakori kérdések, akkor már csak azt kell kideríteni, hogy mennyi a fenntartási szinted és ennél kevesebb lángost enni! És ezzel számolva naponta kb.

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

Mármint csak ezt. Nincs mellé üdítő vagy gyümölcslénincs reggel tej a kávédba, semmi.

mit egyek ha fogyni akarok gyakori kérdések

Csak 3 lángos egész nap és víz ivás. Ha férfi vagy, akkor mehet 4 lángos is! Őszintén én már a második nap rosszul lennék és émelyegnék az cikória kávé fogyás ízétől és rá sem bírnék nézni egy újabb lángosra.

mit egyek ha fogyni akarok gyakori kérdések

Ráadásul a lángos gyakorlatilag az egyik legegészségtelenebb étel, amit ki lehet találni. Gyakorlatilag finomított fehérliszt az egész tésztája, ami lehet, hogy finom, de kb. Másrészt ott vannak a tejtermékek, amikről megoszlanak a vélemények, de a legjobb tudásom szerint ha valaki egészséges akar lenni, messze érdemes elkerülnie a tejet, sajtot, tejfölt. Erről később — a következő hónapokban valamikor — írni fogok egy egész blogposztot, most ne menjünk bele.

De talán, ami a leginkább egészségtelen a lángosban, az az olajban való kisütés.

Miért nem akarok lefogyni? - Fogyás elfogadható arány

Az olajban kisütött ételek fogyasztása rengeteg tanulmány szerint szorosan összekapcsolódik mindenféle rák kialakulásával. Ha növényeket sütsz ki olajban pl. Szóval ha nem akarsz rákban meghalni, akkor nem a legjobb ötlet olajban kisütött ételeket enni… Köztük lángost sem. Ha izmot vesztesz és nem zsírból fogysz főként, akkor a fogyás után magas lesz a testzsírszázalékod és nem lesz szép feszes tested. De nem is ez a lényeg!

Gyakori kérdések: Fogyókúra, egészséges táplálkozás

Nyilván ez csak egy vicc volt, gondolom rájöttél már a blogposzt elolvasása előtt erre magadtól is, de ezen a példán keresztül be akartam mutatni, hogy mi is az, ami igazán számít az alakformálásban. Az energiaegyensúly. Minden más csak ködösítés mit egyek ha fogyni akarok gyakori kérdések tévútra vezet, de ha ezt érted, akkor innentől kezdve nem fognak tudni átverni téged mindenféle kamu marketing dumával.

Szerintem sosem szabad ilyen feketén-fehéren gondolkodni. Mármint ha egyébként az év nagy részében te totálisan egészségesen étkezel, figyelsz a kalóriabeviteledre és mindent úgy csinálsz ahogy kell, akkor semmi gond nincs azzal, ha a nyáron a Balatonon megeszel egy lángost.

Hasznosbejegyzések