Nem tudok fogyni mit tegyek

Mit tegyek, ha inzulinrezisztensként fogyni szeretnék? - Nem tudok fogyni mit tegyek

Minden nő legalább életében egyszer elszánja magát egy fogyókúrára, de a többség folyamatos küzdelemben áll súlyával.

Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét.

Az egészséges táplálkozás trendje pedig egyre több embert sarkall arra, hogy kipróbáljon egy bevált módszert, de a csokoládénak, fehér kenyérnek, pörköltnek sokan nem tudnak ellenállni. Van, aki csak esztétikai szempontból szeretne megszabadulni egy-két kilótól, de van olyan is, akinek túlsúlya már az egészségét veszélyezteti.

Na jó, de mi is az a mellékvese?

Bármelyik típusba is tartozol, ha több hónapja próbálsz egészségesebben étkezni, vagy betartani valamilyen diétát, és a várt eredmény mégis elmarad, akkor érdemes pár dolgot átgondolnod. Rohanva felöltözöl, és késve indulsz el. A dugóban jól felhúzod magad, majd elkésve turbó sebességgel nekilátsz a munkádnak. Délután újra a dugóban forralod az agyvizedet, majd hullafáradtan leülsz a számítógép elé, hogy megcsináld az elmaradt munkádat.

Megosztás a Facebookon Legtöbben azt sem tudjuk, hogy mi is pontosan az a fránya mellékvese, pedig lehet, hogy épp miatta nem tudsz fogyni — sőt, esetleg még a hízásodért is felelős lehet. Az egészről ezúttal is a hormonjaid tehetnek, amelyek megpiszkálják a szervezeted működését, és teljesen összezavarják a természetes folyamatokat.

Estédet tévékapcsoló nyomogatásával töltöd. Megoldás: napi 7 óra alvással bizonyítottan csökkenthető az elhízás veszélye, ráadásul kipihenten kevesebb stresszhormon termelődik a testedben, ami a salakanyagok felhalmozódásáért felelős. Feküdj le időben, és a reggeledet kezdd mozgással, hiszen ezzel endorfint, azaz boldogsághormont termel a szervezeted.

Mindenki ezt nézi most!

Este könnyebben fogsz elaludni, ha tudatosan törekszel a lazításra, például jógagyakorlatokkal vagy egy forró fürdővel. Mivel még délelőtt észben tartod a fogyókúrádat, ezért veszel a kisboltban egy müzliszeletet, ebédre pedig csirkemellet eszel salátával - mint minden nap.

Délután már elcsábulsz a kolléganőd sütijétől.

nem tudok fogyni mit tegyek combról gyorsan fogyni

Este, hazaérve hullafáradt vagy, úgyhogy már csak egy instant levest főzöl, hogy esti filmhez a kanapé előtt bűntudat nélkül elrágcsálj egy adag pattogatott kukoricát. Megoldás: az étkezésedet úgy oldhatod meg, ha vasárnap bevásárolsz egész hétre, és megtervezed, melyik nap mit fogsz enni. Reggelre egyél szénhidrátban gazdag reggelit, gyümölcssalátát, vagy egy gyümölcsös turmixot.

Ebédre ehetsz egy könnyű tésztasalátát, vagy főzeléket tükörtojással, fogyókúrás gyógyszer receptre lényeg, hogy ne váljon unalmassá az étkezés.

Uzsonnára jöhet egy kis gyümölcs, vagy valamilyen csonthéjas ropogtatnivaló.

Legfrissebb

Este pedig egy könnyű salátával fejezd be a napot, mert ha este túleszed magadat, akkor rosszul fogsz aludni. Combodon makacs narancsbőr található, kezed és lábfejed gyakran hideg. Ha ezeket a tüneteket tapasztalod, akkor valószínű, hogy a salakanyagok nem ürülnek ki a szervezetedből elég hatékonyan.

  • 25 kiló fogyás
  • Fogyás motiváció

Megoldás: valószínűleg nem fogyasztasz elég rostot és folyadékot, vagy a diétád túl drasztikus. Ha naponta ötször elfogyasztasz egy adag zöldséget vagy gyümölcsöt, az nem tudok fogyni mit tegyek problémát már meg is oldottad.

nem tudok fogyni mit tegyek fogyás hasról és combról

Nem tudok fogyni mit tegyek nyirokrendszeredet, ami a salakanyagok elszállításáért felelős, ha zöldség- és gyümölcslevek mellett napi 2 liter szénsavmentes ásványvizet iszol. Kívülről is támogathatod keringési rendszered: szaunázással vagy speciális nyirokmasszázzsal gyorsabban eltávoznak a méreganyagok. Vagy minden reggel emelgeted a súlyzókat, de inkább úgy tapasztalod, hogy kilóid csak gyarapodtak. De az sem jó megoldás, ha semmilyen mozgást nem végzel, csak a csökkentett kalória-beviteltől várod a megváltást.

Kapcsolódó cikkek

Megoldás: a cardio- és súlyzós edzéseket kombinálni kell, hogy látványos eredményt érjél el. A legjobb, ha szakember tanácsát kéred, mert lehet, hogy feleannyi idő alatt kétszer nagyobb eredményt érhetsz el, mintha csak magad kezdted volna el az edzést.

nem tudok fogyni mit tegyek kinai fogyókúrás gyogyszer

Fontos, hogy a mozgáshoz megfelelő étkezés is társuljon, hiszen, ha túl sok tápanyagot, fehérjét viszel be a szervezetedbe, az izmok formájában fog megjelenni. Ezért érdemesebb nem kilókban mérni a diéta boltja, hanem centikben.

Lehet, hogy ez így soknak tűnik, de mozgás nélkül nincs fogyás, csak a bőr veszít tónusából.

A szakértő válaszol: Miért nem tudok lefogyni?rovarcsapdabolt.hu

Hasznosbejegyzések