Nutrifood diéta.

A dietetikusok egybehangzó véleménye szerint a tartós és egészséges fogyás titka abban rejlik, hogy a fogyókúra alatt is biztosítod szervezeted számára az anyagcseréhez, a kiválasztáshoz és nutrifood diéta megfelelő működéshez szükséges tápanyagokat.

A Nutrition-diétát egy dietetikus, Maryon Stewart állította össze, így, ha ezt követed, biztos lehetsz benne, hogy nem izmot vagy vizet, hanem zsírt veszítesz, végig energikus maradsz, és a leadott kilók nem fognak visszatérni. Véletlen felfedezés Maryon Stewart még ben kezdett kezelni egy csoport PMS-től szenvedő nőt, amikor felfedezte, hogy jelentős százalékuknak alacsony a magnéziumszintje.

nutrifood diéta

Fogyni a helyes utat, Így fogyhatsz diéta és edzés nélkül

Ez az észrevétel ösztönözte a további kutatásokra, melyek során megállapította, hogy a rohanó életet élő, modern nők többsége a család és a munka mellett alig fordít figyelmet a táplálkozásra, és legtöbbször valami gyorsan elkészíthető ételt tesz a kosarába.

Ha ismerős az érzés, könnyen nutrifood diéta, hogy nutrifood diéta te vitamin- és ásványianyag-tartalékaid is kimerültek, ez pedig a fáradtság, a feszültség és a koncentrációs zavar mellett súlyproblémákat is okozhat. A zsírégetéshez ugyanis a magnézium mellett a B-vitamin, a vas, a fehérje, a kalcium és a cink is nélkülözhetetlen.

Maryon ezért úgy állította össze a Nutrition-diéta menüjét, hogy az az anyagcsere működéséhez elengedhetetlen vitaminokat és nyomelemeket is pótolja, ezzel pedig felgyorsítsa az anyagcserét.

3 nap alatt 10 kg fogyás

Vitaminok és nyomelemek, melyek nélkül nem megy a fogyás Egy kiegyensúlyozott, egészséges és eredményes diéta során Maryon szerint az alábbi ételeket mindenképpen fogyasztanod kell: antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag brokkolit, immunerősítő fokhagymát, olajos halakat, kalciumban, fehérjében és magnéziumban gazdag mandulát, a cukornál kétszer édesebb mézet, valamint tökmagot, ami szintén segíti a zsírégetéshez nélkülözhetetlen vitaminok utánpótlását.

A Nutrition-diéta alatt naponta négyszer ehetsz, a menü még egy lefekvés előtti desszertet is engedélyez.

rozina fogyása

Ha követed a zsír- és szénhidrátszegény, vitaminpótló étrendet, hetente akár négy kilótól is megszabadulhatsz. Mintaétrend Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű müzli, két evőkanál aszalt gyümölcs, egy pohár szójatej.

fogyás ital

Ebéd: 10 dkg grillezett pulykamell egy héjában sült krumplival, fél bögre salátával. Vacsora: 15 dkg grillezett makréla citrommal és borssal ízesítve, fél bögre párolt brokkoli, fél bögre párolt répa.

fogyás 12 évesen

Desszert: egy közepes méretű sült alma mandulával és fahéjjal meghintve. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Ebéd: rántotta két tojásból, két evőkanál bab, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.

Vacsora: 15 dkg grillezett csirkemell balzsamecettel, citrommal és mézzel ízesítve, fél bögre párolt barna rizs, fél bögre párolt karfiol. Desszert: egy bögre nutrifood diéta gyümölcs egy kis poharas joghurttal.

  • Fogyokuras konyvek
  • NutriFood – PS Szeged
  • Egyszerű gyors diéta

Ebéd: egy héjában sült krumpli, egy evőkanál bab, fél bögre franciasaláta. Vacsora: egy bögre wokban sült zöldségsaláta két evőkanál mandulával. Desszert: egy közepes méretű párolt alma két evőkanál vaníliapudinggal.

  • Étvágycsökkentő magvak
  • Étkezés és folyadékbevitel - NUTRI FOOD PLAN
  • Regenor diéta gyakori kérdések

Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell fokhagymás joghurtöntettel, fél nutrifood diéta párolt barna rizs. Vacsora: 15 dkg grillezett szardínia egy bögre vízitormás, köményes, citromos zöldségsalátával.

Desszert: egy bögre eper nutrifood diéta kis poharas joghurttal. Így működik az anyagcseréd Az nutrifood diéta ételek minősége, vitamin- ásványianyag- és rosttartalma is befolyásolja az anyagcserédet, amely a karcsúságért vagy éppen az elhízásért felel. Ha szeretnél többet megtudni a működéséről, nézd meg videónkat.

NUTRI FOOD PLAN

Ebéd: spenótos-gombás rántotta két tojásból, másfél bögre saláta. Vacsora: 15 dkg csirkekebab, fél bögre párolt barna nutrifood diéta, fél bögre párolt kukorica.

Desszert: fél bögre rizspuding egy evőkanál gyümölcsszósszal. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, fél bögre párolt bab, fél bögre zöld saláta, egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér. Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta. Desszert: turmix egy bögre bogyós gyümölcsből és egy pohár szójatejből.

Hasznosbejegyzések