Étrend típusok. Diéta és táplálkozás típusok

Fogyókúra típusok és csoportosításuk

Milyen táplálkozási szabályokat kövessenek a különböző testalkati típusok?

Milyen táplálkozási szabályokat kövessenek a különböző testalkati típusok? Mindenkinek változatosan kell étkeznie, és étrend típusok étrendjében az arányokat kell az adott típus szerint módosítani.

Fontos, hogy minden étkezés tartalmazzon komplex szénhidrátot, fehérjét és zsírt is. A szénhidráttípus ehet több szénhidrátot, néha bűnözhet is, és óránként nyugodtan ehet. A fehérjetípus maximum háromszor étrend típusok egy nap, és a legjobb, ha csak óránként eszik, és nem nassol. Ezek persze a végletek.

Milyen táplálkozási típusok vannak?

Testalkati típusok A testalkat öröklötten meghatározott. Az izomzatunk mérete, aránya, a csontozatunk felépítése, a hízási hajlamaink ki hova hízik jobban öröklötten meghatározottak. Ennek alapján egy bizonyos alkati besorolást lehet felállítani, amely kapcsolatban áll az úgynevezett domináns hormonszerveinkkel. Ez azért fontos, mert különböző mirigyeinket étrend típusok tápanyagok serkentik, illetve hosszú távon ki is meríthetik.

Amíg nincs egyensúlyzavar, minden rendben van — kivéve, ha nem sikerül megbékélnie az alakjával. Márpedig egy mellékvesetípus sohasem lesz olyan, mint egy agyalapi vagy pajzsmirigytípus… vagyis nem lesz manökenalkat. Az agyalapimirigy-típus általában magas, sportos alkatú, hosszú ujjakkal.

étrend típusok mit tegyek hogy gyorsan fogyjak

Ha hízik, akkor egyenletesen hízik mindenhova. Az energiaszintje viszonylag stabil, de nem éjszakai bagoly.

Diéta (étrend)

Az agyalapi mirigyet a tejtermékek serkentik. Egyensúlyzavar esetén ezt kell tőle megvonni. A pajzsmirigytípus szintén vékony, kecses ujjai, csuklója és bokája van.

  • 2 hónapos fogyókúra
  • Zabkorpa tabletta fogyás
  • Fogyókúra típusok és csoportosításuk
  • Milyen táplálkozási típusok vannak? - Metodic
  • Fogyókúra smoothie val
  • A legismertebb diéta típusok és föbb szabályaik

Ha hízik, a teste közepére hízik, de a keze, lába akkor is sokáig vékony marad. Ő az alma alkat. Energiaszintje főleg délelőtt magas, amolyan reggeli madár. Délutánra már elfárad, és nassolni kezd. A pajzsmirigyet az édességek és a magas cukortartalmú gyümölcsök merítik ki.

Az anyagcsere-diéta szerint személyenként különböző, hogy mekkora mennyiségű szénhidrát, fehérje, zsír fogyasztása optimális egy adott embernek a fogyáshoz. Több kutatás is bebizonyítottahogy az ember bélflórája olyan, akár az ujjlenyomat, gyakorlatilag nincs kettő teljesen egyforma.

Egyensúlyzavar esetén ezeket kell visszafognia. A étrend típusok eleve zömökebb alkat. Normál állapotában sem nagyon magas, viszont erős. Ha a pajzsmirigy az alma alkat, akkor a mellékvese a kocka alkat. Arányosabb, erőteljesebb a háta, a válla és a hasa is.

Diéta és táplálkozás típusok

Ujjai kicsit zömökebbek, nem hosszúak. Energiája szinte kimeríthetetlen, nagyon stabil, talán reggel nehezebben indul be. A mellékvesét a zsíros ételek, a vörös húsok serkentik. Nem édesszájú, inkább a sós, fűszeres ételeket kívánja. Végül nők esetén beszélünk még petefészektípusról.

Az idegrendszeri beállítottság szerint az emberek lehetnek szimpatikus, paraszimpatikus és egyensúlyi típusok. Az emésztőrendszeri beállítottság szerint az emberek lehetnek lassú égetésűek, gyorségetésűek és egyensúlyi típusok. Normál esetben egy szimpatikus idegrendszeri dominanciával rendelkező egyénhez lassú égetésű emésztőrendszer- és egy paraszimpatikus idegrendszeri dominanciával rendelkező egyénhez pedig egy gyorségetésű emésztőrendszer tartozik.

Mivel női típus, kitalálhatjuk, hogy a csípője lesz széles. Lehet karcsú, de szélesebb csípővel, kerekebb popsival.

étrend típusok étvágycsökkentők készítmények

Vékonyan igen nőies. Ha hízik, a körte típusú hízás jellemző rá. Fent viszonylag sokáig vékony marad, de a combjára, fenekére hamar felszaladnak a étrend típusok.

A legnépszerűbb diéta típusok és fajták összehasonlítása

A petefészektípus szeret reggel lustálkodni, este viszont szeret élni. Tipikus éjszakai bagoly. Őt szintén a zsíros, tejszínes ételek serkentik, illetve az intenzív fűszerek. Kitalálható, hogyha valaki étrend típusok magán az említett jegyeket, főként, ha túlsúlya van, akkor az előzőleg említett étrendi ajánlások mellé be kell építenie az alkati vagy hormonális típusra jellemző ételek megszorítását.

étrend típusok diéta utáni étrend

A helyzet az, hogyha felismeri magán a fenti jellemzők egyikét, nagy az esély arra, hogy pont azokat az ételeket szereti, amelyeket megneveztem.

Hasznosbejegyzések