6 hét alatt mennyit lehet fogyni
Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
Blikk Rúzs Végre egy diéta, amiben azt ehetünk, amire vágyunk! Hallottál már az ízpont diétáról? Sajnos sok diéta kudarcba fullad.
- Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm!
- Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? Mondjuk, mi az egészséges maximum - Fogyókúra | Femina
Vagy mert nem vagyunk elég kitartóak, csalunk a diéta során, esetleg rosszul folytatjuk azt, de az is lehet az oka, hogy nem vagyunk elég tájékozottak. A diéta nem játék, ahogy testünk sem. Szükséges biztosítani szervezetünknek bizonyos tápanyagokat. Ha erre nem figyelünk, sokkal többet árthatunk önmagunknak.
Sőt, a kilók sem tűnnek el. Az ízpont diéta olyanoknak lehet megoldás, akik nem tudták elfojtani magukban az 6 hét alatt mennyit lehet fogyni ízek iránti vágyakat. Mivel igen fontos, hogy megadjuk magunknak az ízek élvezetét, ezzel a diétával a mindennapok során egyféle ízvilágú ételt ehetünk csak. Ezzel a megoldással, mivel gyorsan kielégítjük az ízélvezet iránti vágyunkat, nem fogunk sokat enni.
A módszer kidolgozása Dr. David Katz táplálkozásszakértő nevéhez köthető, aki arra jött rá, hogyha a nap folyamán különböző ízű ételeket fogyasztunk, az egyes aromák elnyomják egymás hatását.
Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat
Ha azonban azonos ízű ételeket eszünk, az intenzitásnak köszönhetően agyunk rövid időn belül csökkenti az evés iránti vágyat, mivel az ízélményt már megkapta. Ami a legjobb, hogy kisebb adagoktól is jóllakottnak érezhetjük magunkat.
A szakértő azt is megfigyelte, hogy akik a diéta szerint táplálkoznak, mindenféle megszorítások nélkül egy nap csak kalóriát visznek 1800 kalóriás étrend férfiaknak szervezetükbe. Ez már önmagában fogyókúrás mennyiségnek számít, miközben a szervezet könnyebben dolgozza fel az egyféle táplálékot.
Ideális fogyás 6 hónap alatt
Ez azért előnyös, mert nem halmoz fel felesleget, tehát a fogyás automatikusan bekövetkezik. És hogy mennyit fogyhatunk?
Másfél hónap alatt, fontos kihangsúlyozni, hogy koplalás nélkül, akár 10 kilót is leadhatunk. Ehhez azonban be kell tartani néhány alapvető játékszabályt: 1.
- Twitter Pinterest Itt az új év, és a legtöbben szeretnének a lehető legjobb formába lendülni, és leadni pár fölösleges kiló!
- 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!
Egy nap, csak egy ízvilágból válogathatunk. Bármit ehetünk, csak az ízek hasonlóságára kell odafigyelnünk. Vegyük példának a tojást.
Mennyi fogyás 6 hónap alatt
Ha azt kívánjuk, együk reggelire, ebédre és vacsorára is tojást, bármilyen formában. Csak tojás legyen.
A kalóriákat nem kell számolnunk. Szervezetünk úgyis jelezni fogja, mikor lakunk jól.
A barátnőm 6 hét alatt 10 kilót fogyott. Amikor elárulta, hogy ehhez még koplalnia sem kellett...
Nincsen semmilyen szigorú korlátozás. Azonban mindig jó, ha odafigyelünk, mennyi szénhidrátot viszünk be szervezetünkbe.
Sokaknak éppen egy nagy családi esemény, vakáció vagy karácsony előtt jut eszükbe nem sokkal, hogy formába szeretnék rázni magukat, így próbálnak minél többet kihozni a rendelkezésükre álló időből.
Ez sosem árthat! Ahhoz, hogy a diéta leteltével tartsuk az elért testtömeget, továbbra is törekedjünk arra, hogy egy-egy étkezés során csak egyféle ízvilágú ételt fogyasszunk.
Ha értesülni szeretnél híreinkről, lépj be Facebook-csoportunkba!