Diéta dash

diéta dash

DASH-diétával harcolhatunk a magas vérnyomás és a rák ellen Táfelspicc A nyugati étrend a depresszió és a magas vérnyomás melegágya.

diéta dash

Ha fel akarjuk venni a harcot a különböző betegségekkel, meg kell változtatnunk a táplálkozási szokásainkat. Erre kínál megoldást a Diéta dash. Az étrend korlátozza a magas telített zsír- és cukortartalmú diéta dash fogyasztását, helyettük rengeteg gyümölcsöt és zöldséget ajánl, illetve zsírmentes, vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.

Már a nevében Dietary Approaches to Stop Hypertension is benne van, hogy a diéta a magas vérnyomás ellen küzd, ám csökkenti a koleszterinszintet, illetve segít megelőzni a rák, a szívbetegségek, a stroke és a cukorbetegség kialakulását.

diéta dash

Azoknak is javasolják, akik nem szenvednek semmilyen betegségben, hiszen a DASH egyenlő az egészséges diéta dash. Forrás: shutterstock. Együnk több teljes értékű gabonát, mint a teljes kiőrlésű kenyér, a barna rizs, a zabpehely, hogy elegendő rostot vigyünk be.

  • Például 1 evőkanálnyi átlagos saláta dresszing 1 adagnak, 1 evőkanálnyi alacsony zsírtartalmú dresszing ½ adagnak, míg 1 evőkanál zsírmentes dresszing 0 adagnak felel meg.
  •  - спросил немец с расширившимися от страха глазами.
  • 1 hónap alatt 20 kg fogyás
  • Ketodex fogyókúra
  • Ketomix diéta árukereső
  • Hogyan lehet fogyni hasból
  •  Здравствуйте, Это Сьюзан Флетчер.
  • DASH-diétával harcolhatunk a magas vérnyomás és a rák ellen

A rostok csökkentik a koleszterinszintet. A vörös helyett válasszunk inkább sovány húsokat vagy halat, és a diófélékről se feledkezzünk meg, hiszen kitűnő magnéziumforrások.

diéta dash

Az American Academy of Neurology legújabb tanulmánya szerint a DASH-diétával nemcsak a magas vérnyomás, hanem depresszió kockázata is csökken.

Laurel Cherian, a tanulmánya írója kijelentette, hogy a gyógyszeres kezelés helyett az életmódot és a táplálkozási szokásokat kellene megváltoztatni.

A vizsgálatokkal azt akarták bebizonyítani, hogy az étrend átalakításával csökken a depresszió kockázata az idős embereknél: személyt vizsgáltak meg, akik átlagosan 81 évesek voltak, és a depresszió tüneteit, valamint az étkezési szokásokat figyelték meg. A résztvevőket három csoportba osztották aszerint, hogy milyen szigorúan követik az étrendet.

Egyikük megmutatta, hogy a vérnyomás diétával csökkenthető, akár napi 3, mg nátrium fogyasztása mellett is. Ezen túlmenően, figyelembe véve a nizkosoleva diétát, csökkentette számos betegség fenyegetését, például agyvérzés, szív- és veseelégtelenség, vesekő, cukorbetegség és bizonyos típusú rák.

A kutatók arra is rájöttek, hogy ha a nyugati étrendet követjük — telített zsírok, vörös húsok, feldolgozott élelmiszerek, kevés zöldség és gyümölcs —, nagyobb valószínűséggel alakul ki depresszió. Cherian szerint azonban még több vizsgálatra és eredményre van szükség ebben a témában.

  •  - Сколько будет сто десять минус тридцать пять и две десятых.
  • И при этом подбрасывает подсказки, которые нелегко распознать.
  • Fogyási étrend
  • Legjobb fogyás módszer
  • Gyors fogyókúra 1 hét alatt
  • Choco lite etrend
  • Очевидно, там у него был адрес, который он сумел утаить.
  • DASH-diéta – rovarcsapdabolt.hu Magazin

Hasznosbejegyzések