Diéta vacsora. A diétás vacsora, avagy este 6 után semmit?

Égesd a zsírt vacsorával! | Well&fit

diéta vacsora

A súlyfelesleg leadásához mindössze annyi kell, hogy kevesebb kalóriát diéta vacsora be a nap folyamán elfogyasztott ételekből, mint amennyit a test felhasznál saját működtetésére, így az energiahiányt a szervezetnek zsírból kell fedezni.

A diétázók többsége a kalóriák csökkentésére egész egyszerűen kiiktat egy olyan diéta vacsora, amit korábban rendszeresen fogyasztott.

diéta vacsora

Erre pedig kézenfekvő megoldásnak tűnik a vacsora elhagyása. Ám ez visszafelé is elsülhet, ezért érdemes inkább a nehéz ételeket kalóriaszegény, mégis tápláló ételekre cserélni. Finom és olcsó, diétás vacsorák Fogyókúra során a vacsora legalább annyira fontos étkezés, mint a reggeli és az ebéd, noha ajánlások szerint a napi kalóriaszükségletednek maximálisan 30 százalékát teheti ki.

diéta vacsora

Vagyis nagyjából kalóriából kell olyan ételt összeállítanod, ami elég laktató ahhoz, hogy ne ess kísértésbe a fogyi kávé esti nassolás gondolatától.

Emellett érdemes a kalóriaszegény, magas rosttartalmú zöldségeket valamilyen fehérjeforrással kiegészíteni, hiszen így könnyebb diéta vacsora a diéta alatt az izomtömegedet, és az anyagcseréd pörgése is biztosított. Mutatunk pár ötletet, amit kedved szerint variálhatsz a hét minden napján.

diéta vacsora

Hasznosbejegyzések