Dorian yates étrend, Dorian Yates

Dorian Yates | Testépítek
Olympia címet. Lee Haney visszavonulása után Yates gyakorlatilag letaszíthatatlan volt a csúcsról — mindaddig, amíg ő is felhagyott a versenyzéssel, és átadta helyét a Haney-hez hasonlóan szinten 8 Sandow szoborral büszkélkedő Ronnie Coleman -nek. Életrajz Dorian Andrew Mientjez Yates A brit testépítő bajnokság nehézsúlyú kategóriáját 24 évesen, az összetettet pedig 2 év múlva nyerte meg. A brit testépítés nem rendelkezik nagy hagyományokkal, ezért Dorian nagyon hamar kitűnt a mezőnyből.

Dorian Yates legjobb 10 táplálkozási tippje Nutrition és Dorian Yates? Igen, Dorian Yates, mert a táplálkozás nagyon fontos egy testépítő számára.

Dorian Yates

Ez az irigyelt test nagy részének sarokköve. Ha Doriant olvastad, tudnád, mennyire fontos a kiegyensúlyozott dorian yates étrend.

A fehérje a testépítő étrend legfontosabb eleme, mondja.

Whatsapp Voltál már érzi irigy, hogy az izom-tele test a szomszéd flaunts?

A fehérje mellett Dorian az összes lehetséges egészséges étel fogyasztását javasolja. Könyvei és cikkei tükrözik a diétás táplálkozás iránti szenvedélyét. Táplálkozási tippek Dorian Yates-től Itt vannak Dorian Yates 10 legfontosabb táplálkozási terv tippjei: 1.

FORMASS™ (2,25 kg) - Dorian Yates Nutrition

Fehérje, fehérje és még több fehérje - hallottad ezt mondani. A fehérje a testépítő étrend legfontosabb eleme.

napi 1400 kalóriás étrend

Arra kell összpontosítania, hogy minden étkezés során egyre több fehérjét fogyasszon. Dorian azt tanácsolja, hogy napi legalább egy gramm fehérje és fontonként átlagosan 1,5 gramm fehérje legyen. Az elfogyasztott fehérjének azonban az edzés rutinjának intenzitásától is függnie kell.

Egyszerűbben fogalmazva, legalább g - g fehérjét fogyasszon naponta, hogy jól megteremtse ezt az izomtömeget.

Top 10 táplálkozási tanács Dorian Yates-től

Keverje össze az első osztályú fehérjét fehérje-kiegészítőkkel: Dorian Yates másik fontos tippje, hogy mindig arra kell törekednie, hogy az első osztályú fehérjét és fehérje-kiegészítőket keverje össze ételeiben. Vannak, akik abba a hibába esnek, hogy egyedül fogyasztják a kiegészítőket, ami nem a helyes módszer.

Ez azt jelenti, hogy megfelelő mennyiségű tojássárgáját kell fogyasztani, tojásfehérjével és más sovány hússal együtt, hogy a rendszeres étrendből megszerezzék a szükséges mennyiségű fehérjét. A zsír fogyókúra fehérjék további táplálkozási előnyökkel járnak, amelyek rendkívül fontosak általános jólétünk szempontjából.

dorian yates étrend

legjobb étrend kiegészítők

Ismerje jól étrend-kiegészítőit - manapság a testépítés a divat. Lehet, hogy nincs világos elképzelése az alapvető étrend-kiegészítőkről, ha testépítő programot követ. Össze lehet keverni a piacon lévő termékek sokaságával is.

Dorian Yates legjobb 10 táplálkozási tippje

Dorian azt javasolja, hogy keverje össze az étrend-kiegészítőket az optimális termelés érdekében, mint például a tejsavó, a tojásfehérje és a micelláris kazein kombinációja. Ez utóbbi természetes kazein, és a hő nem károsíthatja őket.

fogyokura szabalyok

Edzés előtti és edzés utáni étkezési tervek: A kezdőnek dorian yates étrend kell a megfelelő edzés előtti és edzés utáni étkezési terveket. Mindkét étkezési terv különbözik egymástól, és rendkívül fontosak a legjobb eredmények elérése érdekében. Például edzés előtt kerülje a fehérje turmixolást.

fogyókúrák diéták

A fehérje turmix segíti a sérült sejtek helyreállítását és izomépítést. Edzés után jobb meginni.

5 kg fogyás 3 hónap alatt

Stressz kiegyensúlyozott étrendben: A csak fehérjét tartalmazó ételek nem a legjobb étrendek a testépítő számára.

A legjobb ötlet - mondja Dorian Yates - a szénhidrátok, a fehérje és a zsír kombinálása kiegyensúlyozott étrendben.

A legjobb Dorian Yates diéta- és táplálkozási tippek az izmok megteremtéséhez: Fedezze fel, hogyan lehet a legjobb

A szénhidrátok és zsírok szükségesek a jóléthez és a magas szintű energia fenntartásához. Mindkét elem növeli a fehérjék hatékonyságát a testen belül is.

Bodybuilding Delts \u0026 Triceps Workout - Dorian Yates' Blood \u0026 Guts

Összpontosítás a komplex szénhidrátokra - Dorian Yates táplálkozási tanácsai hangsúlyozzák a komplex szénhidrátok fontosságát az egyszerű szénhidrátokkal szemben. A komplex szénhidrátok fontosabbak, ha jól izomra akarunk építeni. Spread Meals - Mint minden más dietetikus a világon, Dorian yates étrend is szívesebben fogyaszt egész nap elosztott kis ételeket. A túlevés veszélyes lehet. A hangsúlyt az izomépítésre kell helyezni, és nem a zsírra. Könnyű étkezés lefekvés előtt: A vacsorának a nap legkönnyebb étkezésének kell lennie.

A tested alvás közben leáll. Ne töltse be testét étellel közvetlenül lefekvés előtt. Dió az esszenciális zsírsavakhoz: A dió az esszenciális zsírsavak gazdag forrása. A testépítők étrendje bőségesen igényli a dióféléket.

FORMASS™ (2,25 kg)

Rengeteg víz a méreganyagok kiürítéséhez - A víz az étrend másik rendkívül fontos összetevője. Energiát és oxigént ad Önnek, és segít a méreganyagok kiürítésében a testből. Dorian azt javasolja, hogy minden nap legalább négy liter vizet igyon meg.

1200 kalóriás étrend nőknek

Dorian Yates tudja, miről beszél, több évtizede járt ezen a téren, és a testépítő étrendre vonatkozó tanácsai nagy szükség van. Tehát kövesse ezeket a táplálkozási tanácsokat Dorian Yates-től, és legyen egy nagyon vágyott test tulajdonosa.

Hasznosbejegyzések