Fogyókúra jojó effektus nélkül

FOGYJ LE JOJÓ-EFFEKTUS NÉLKÜL! - Dia-Wellness

fogyókúra jojó effektus nélkül

Ez egy biztos fogyókúrás módszer. Biztosan Te is biztosan úgy szeretnél megszabadulni az igencsak jelentős túlsúlyodtól, hogy azt visszahíznád pillanatok alatt.

fogyókúra jojó effektus nélkül

Száz százalék, hogy a különböző gyors diéták által már többször is könnyedén és gyorsan leadtál néhány kilót. Emellett gyakran tapasztaltad azt, hogy ennél sokkal gyorsabban jöttek vissza azok.

Mégis mi a teendő, ha elértük a kívánt testsúlyt?

Azt tudnod kell, hogy ha a jojó effektus miatt feladod a fogyókúrát, akkor biztosan nem fogsz győztesen kikerülni ebből a harcból. Mi most szeretnénk ismertetni veled egy olyan diétás módszert, ami által tartósan köszönhetsz el akár húsz kiló többletsúlytól.

  1. Szakértőnk, Szarka Dorottya dietetikus írása Örök kérdés és téma a fogyókúrázók körében: miért hízzák vissza, amit egy-egy diéta, kúra kipróbálása után leadtak?
  2. Étvágycsökkentő gyógynövény keverék
  3. 3 napos diéta
  4. 5 napos diéta
  5. Hogy kell gyorsan fogyni

Az anyagcsere zavara Orvosilag igazolt, hogy ha hosszú időn keresztül túlsúllyal küzdesz, akkor az emésztőrendszered és az agy étvágyszabályozó központja is hozzászokik az emelkedett testsúlyhoz. A szervezet teljesen elfelejti, hogy hogyan működött normálisan az elhízás előtt és pont ezért ragaszkodni fog a megemelkedett kalória bevitelhez, és ezért az anyacsere is zavarosan fog működni.

Az anyagcsere zavara

Azt képzeld el, hogy amikor elkezdesz diétázni, akkor a szervezeted, ami eddig alkalmazkodott a túlsúlyhoz, akkor szinte pánikba esik, hogy kevesebb kalória fog jutni neki. Ezért hiába diétázol kitartóan, a kilók csak nagyon nehezen kezdenek fogyókúra jojó effektus nélkül. Éppen ezért, amikor kezdesz visszatérni a hagyományos étkezéshez, akkor pillanatok alatt visszajönnek a nehezen leadott kilók.

Itt ne gondolj mértéktelen evésre és kalóriabombákra a túlsúly visszatéréséhez, ugyanis az anyagcseréd lassabb sebességre kapcsol, hogy minden kilót megtartson.

  • 10 kg fogyás 6 hét alatt
  • Kavitációs zsírbontás, avagy hogyan fogyj visszahízás nélkül?

Ugyanakkor az éhségrohamok is felütik fejüket, tovább hajszolva téged a hízásra. Viszont éppen ekkor fogyókúra jojó effektus nélkül fejben eldöntened, hogy azért sem adod fel a diétát, nem mondasz a kívánt alak eléréséről és előzd meg a jojóhatást! Az új egyensúly kialakítása A fent említett zavaros anyagcserét elkerülheted, ha fokozatosan építed fel a megváltozott, csökkentett kalória bevitelt. Mindenképpen azt kell kommunikálnod a szervezetednek, hogy az energiaszint megfelelő fenntartásához nincs szükség hatalmas kalória folyékony édesítőszer diéta. Itt sok múlik a megfelelő táplálék kiválasztásán.

Olyanokat kell választani, melyek hosszú időre csillapítják az éhséget, és minden létfontosságú tápanyagot tartalmaz.

Fogyás jojo effektus nélkül

Ezáltal el tudod kerülni azt, hogy bármilyen hiányállapot lépjen fel a fogyókúra során és nem késztetnek többletfogyasztásra. Légy türelmes! Ne akarj hirtelen nagy fogyást fogyókúra jojó effektus nélkül, hanem lassan, de biztosan haladj.

Mi a jojó effektus és hogyan lehet elkerülni? - Fogyókúra tippek

Ha heti fél-egy kilónál nem törekszel nagyobb súlyvesztésre, akkor az anyagcseréd nem fog pánikba esni. Így az új fogyókúrás étrendet is könnyebben fogod alkalmazni, ha nem mennek hirtelen össze az adagok.

fogyókúra jojó effektus nélkül

Az alacsony energiatartalmú, ám nagy térfogatú élelmiszereket válaszd. A változatosságot meg tudod tartani. A zöldségfélék ízletesen elkészíthetők éppúgy, mint a kalóriadúsabb fogások.

Pinterest Tisztázzuk! A gyors fogyás senkinek nem javasolt. Az éhezésen, vízhajtáson alapuló kúrák hosszú távon is beleszólhatnak a szervezet egyensúlyába, és végül a kár nagyobb, mint a haszon. De mit tehetünk, ha valamiért mégis gyorsan akarunk fogyni? Szerencsére van pár módszer, amivel látványosabbá tehetjük az eredményeket.

Jelentős helyet elfoglalnak a tányérodon és a gyomrodban, ráadásul a fogyasztásuk alkalmával nem lesz bűntudatod. A gyorsan felszívódó szénhidráttartalma miatt a gyümölcsök sem növelik a súlyodat és energiaszinted is megmarad.

fogyókúra jojó effektus nélkül

A rostok kellemes telítettségérzetet adnak, míg az izomtömeged fejlesztéséről a sovány fehérjék gondoskodnak. Mint láthatod, a kitartó diéta során az energiaszinted megfelelő marad.

fogyókúra jojó effektus nélkül

Ráhangolódás a fogyókúrára Nem vagy duci! A tudatosság elengedhetetlen a tartós fogyás eléréséhez.

FOGYJ LE JOJÓ-EFFEKTUS NÉLKÜL!

Egészséges, vonzó nő vagy! Nincs szükséged hizlaló ételekre! Ne a koplalás legyen az eszköz, amivel a súlyodat akarod megőrizni! Nem kell attól tartani, hogy a jóllakottság túlsúlyhoz vezet.

Kavitációs zsírbontás, avagy hogyan fogyj visszahízás nélkül?

A zsíros felvágottakat cseréld sovány színhúsra, a finomlisztből készült pékárukat teljes kiőrlésű, magvas kenyérre. Köretként a barnarizst, árpát, a kölest részesítsd előnyben és zöldségekkel keverve kiadós fogást kerekíthetsz belőle.

fogyókúra jojó effektus nélkül

A diéta alatt szükség van kis mennyiségben zsiradékra. Erre alkalmas néhány szem olajos mag. Ha nagyon rád tör az éhség, akkor zabkorpával dúsított joghurt és a reszelt keto light ára kiválóan alkalmazható.

Hasznosbejegyzések