Fogyás helyett hízás. Ezért okoz az edzés súlygyarapodást | Well&fit
Twitter Pinterest Azt hihetnénk, hogy a rendszeres edzés mellett garantált a fogyás, majd a súly megtartása, ha pedig kardiózunk, akkor pláne égetjük a zsírt. Ám ez nem feltétlenül van így, hiszen ha nem a megfelelő módon edzel, a kardiózástól is meghízhatsz! A legtöbb ember, ha le akad adni pár kilót, általában kardiózni kezd, mondván, hogy ezzel éri el legkönnyebben a célját.
- Beslimmer gyógyszertár
- Fogyózol, mégis hízol? 10 dolog, amit valószínűleg rosszul csinálsz - Fogyókúra | Femina
- Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi A tested nem gép, így előfordul, hogy a rendszeres sport és a megfelelő étrend mellett is egyszer csak megáll a fogyás.
- Ezért okoz az edzés súlygyarapodást | Well&fit
Tény, hogy a kardiózás jó zsírégetőde most már tudjuk, hogy a súlyzós edzés is legalább ennyire hatékony, viszont ha nem a megfelelően edzel, visszafelé fog elsülni a dolog, és fogyás helyett bizony hízhatsz a kardióedzéstől. Olvasd el ezt is!
- Hízás a diéta első napjaiban — mitől lehet?
- Fogyás házilag gyorsan
Ez az első versenyfelkészülésed? Kerüld el a túledzést!
Ha túl sokat edzel, rengeteget kardiózol, elég sok stressznek fogyás csak hasról ki a szervezetedet. Ezt pedig a test nem hagyja szó nélkül.
Facebook Miért növekszik a testsúlyom az edzésprogram elkezdését követően?
Az eredmény a hízás lesz. A "nincs pihenőnap" fogyás helyett hízás a napi két edzés valószínűleg sokkal több kárt okoz, mint pozitív dolgot a testtel - vallja a szakember.
Miért növekszik a testsúlyom az edzésprogram elkezdését követően?
Hogy honnan tudhatod, hogy te sem a jó úton jársz? Egyértelmű tünetei: az alvászavar teljesítménycsökkenés állandó betegeskedés.
A pár órával kevesebb alvás, a rossz közérzet túlélhető dolognak tűnhetnek, viszont igenis hatással vannak a súlyra és az általános egészségi állapotra. A stressz hatására ugyanis a zsír elraktározódik, tartalékként halmozza fel a szervezet mintegy védekezésként, hogy a jövőre nézve is maradjon miből energiát nyernie.
Szerencsére túledzettnek lenni nem konstans állapot, így javíthatsz a végeredményen! Sportolni fantasztikus dolog, a testnek is nagy szüksége van rá, de az edzéstervet nem árt okosan összerakni.
Eddz keményen, eddz okosan, de adj időt a testednek a regenerációra, és ha úgy érzed, jelentkeznek rajtad a túledzés tünetei, akkor nincs mese: pihenni kell. Ám ez nem feltétlenül azt jelenti, hogy feltett lábbal kell chipset enni a tévé előtt. Ilyenkor érdemes bevetni a jegelést a streching és a jóga órákat a hengerezést.
De persze fogyokura etrendek tévézni van kedved, hát tedd azt, a fő, hogy ne fogyás helyett hízás magad rosszul fogyás helyett hízás, mert kényszerpihenőn vagy! Ám divatdiéták helyett válassz olyan étkezési módszert, amit hosszú távon, akár egy életen át be tudsz tartani.
A rostban, gyümölcsben, zöldségben, jófajta zsírokban gazdag étrend tökéletesen követhető, ha pedig minimálisra csökkented a cukor és a fehér liszt fogyasztását, máris nyert ügyed van!