Garantált gyors fogyás

garantált gyors fogyás

A as diéta lényege, hogy nem minden kalória egyforma.

Az úgynevezett cukorkalóriákat kell számolni, és ha ebből maximum napi at fogyasztunk, beindul a fogyás. A szénhidrát, mint fő ellenség Az új elmélet arra alapul, hogy garantált gyors fogyás inzulin a zsír tárolásának és mobilizálásának a fő szabályozója, és elsősorban szénhidrát-tartalmú étellel állítja elő a szervezetünk.

Szerző: Ripost Egy új vizsgálat szerint a vegetáriánus étrend és a mediterrán diéta egyformán hatásos a fogyasztó hatást és a szív egészségének védelmét tekintve. Olasz kutatók felmérték, hogy a hús elhagyásával a résztvevők három hónap alatt átlagosan 1,9 kilogrammot fogytak, míg a mediterrán étrendet követve 1,8 kilogrammot. A vizsgált alanyok testtömegindexe és testzsírszázaléka is hasonló mértékben csökkent, ez pedig a szívük és érrendszerük egészségére is jó hatással volt.

Minél több szénhidrátot fogyasztunk, annál több inzulint termelünk és ez hatással van a súlyunkra is. Cruise emiatt minden szénhidrátot egy csoportba sorol, függetlenül attól, hogy természetes vagy hozzáadott cukrot tartalmaz, esetleg rostokban gazdag-e.

fogyni 30 felett

Az élelmiszerek szénhidráttartalma alapján lehet kiszámolni a cukorkalóriát: roppant egyszerű, szimplán meg kell szorozni néggyel. Ha például egy alma 20 gramm szénhidrátot tartalmaz, akkor 80 cukorkalóriát.

További cikkeink a témában

Ezzel már majdnem ki is merítettük a bűvös as keretet. Egy zsírmentes joghurt is 52 cukorkalória, fél csésze fekete bab pedig Szerinte a napi étrendünkből a cukorkalórián túl maximálisan száműzni kell mindennemű cukrot és az olyan ételeket, amelyben keményítőtartalmú szénhidrát van.

Az újévi fogadalmak közül talán a legnépszerűbb helyen az életmódváltás, ezen belül a fogyókúra áll, hiszen az ünnepek alatt felszedett kilóktól mindenki szabadulni szeretne. Erre az év eleje látszik a legmegfelelőbb időszaknak, amikor még mindenki kipihent és lelkes.

Csak semmi mozgás? A as diéta az ébredés utáni reggelit sem erőlteti.

piperinox vélemény

A fitneszguru szerint meg kell várni a 11 órát, vagy amíg teljesen megéhezünk. Ez egy kissé nyugtalanító, hiszen az egészséges életmóddal foglalkozó tudományok nem győzik hangsúlyozni, hogy az anyagcsere a reggeli étkezéssel indul be, és ahogy kinyílik a szemünk, érdemes a reggeliző asztalhoz ülni. Cruise szerint az étrendje alkalmazásával edzésre sincs szükség, mozgás nélkül is tökéletesen le lehet fogyni.

heti fél kiló fogyás

Ez azért furcsa egy fitneszedző szájából, főleg, hogy tisztában vagyunk a rendszeres mozgás szükségességével például a csontritkulás és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése szempontjából. Garantált gyors fogyás a as diéta szinte teljes egészében kizár élelmiszer-csoportokat, az étrendje nem tartható hosszútávon.

Azt ajánljuk, hogy ne dőlj be az újabb divathóbortnak, válaszd inkább a kiegyensúlyozott, kontrollált egészséget étkezést: fogyassz sovány fehérjéket, magas rosttartalmú szénhidrátokat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, egészséges zsírokat, rengeteg zöldséget és gyümölcsöt! Fotó: Pinterest.

Hasznosbejegyzések