Hay diéta. A Hay-féle szétválasztás lényege: vagy az egyik, vagy a másik

Fogyókúra: 1 hét alatt 3 kiló mínusz a Hay-diétával! - Blikk Rúzs

Gyakori megbetegedések

Túlsúly kamaszkorban Elválasztó diéta William Howard Hay az as években kifejlesztett egy speciális diétát, mely az élelmiszerek típusának különválasztásán alapul. A diéta alapja, hogy szervezetünket megszabadítsuk a felesleges megterhelésektől. Ennek alapján nagyon sok gyomorpanasszal küszködő, valamint emésztési problémákkal küzdő ember gyógyulásáról számoltak be, melynek alapja a túlsavasodás volt, ezt akadályozza meg, és fordítja meg a folyamatot, az elválasztó diéta.

májkímélő diéta gyulladáscsökkentő étrend hogyan csináld

Egy időben testkontroll néven is ismeretes volt a módszer, mely nagyon sok embernek életformájává vált, hiszen ennek a módszernek a bevezetése egészségesebbé teszi a szervezetet, mely rövid idő elmúltával érezhető.

Főként a fáradékonyság az, ami leghamarabb elmarad, és ez igen jó közérzetet biztosít. Talán ez az oka nagy népszerűségének.

Elválasztó diéta | William Howard Hay | testkontroll

A diéta alapja hay diéta fehérje és a szénhidrát tudatos szétválasztása. Régóta köztudomású, nem csak orvosi körökben, hogy a különböző típusú ételek megemésztéséhez, különböző enzimekre van szükség a szervezetben. Ehhez hozzáadódik az a tény, hogy a különböző ételtípusok megemésztése, különböző időtartamot vesz igénybe.

Ebből logikusan következik, hogy az együtt bevitt táplálék, amennyiben típusában különbözik, képtelen teljes mértékben megemésztődni és beépülni a szervezetbe, továbbá igen erőteljesen túlterheli azt. Ebből adódik a fáradékonyság érzete, hiszen az energia az emésztés felé irányul.

Fehérjék a hús, hal, tojás, tejtermékek. Szénhidrát a kenyér, tészták, minden gabonaféle és a burgonya.

  • Orvosi módszer a végleges fogyásért: íme, a Hay-diéta - Fogyókúra | Femina
  • Fogyni 5 kg
  • Hay diéta, avagy az emésztésserkentés | Fogyókúra, diéta, fogyókúrás receptek
  • Hay diéta, avagy az emésztésserkentés

Vannak semleges élelmiszerek, ezek a zöldségek, nyers élelmiszerek, olajos magvak. Az elválasztáshoz feltétlenül ismernünk kell az élelmiszerek összetevőit.

legjobb fogyokurak könnyű diéta étrend

Szerencsére, ezt ma már minden terméken kötelező feltüntetni, tehát a tájékozódás nem ütközik akadályokba. Nagyon fontos, hogy eredeti élelmiszereket vásároljunk, hiszen az adalékanyagok erősen savasító hatásúak.

hogy kell lefogyni gyorsan fogyás gyk

A semleges élelmiszereket, a zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszthatjuk az étkezések között, hiszen ezeknek a lebontása minimális energiát követel a szervezettől, valamint csökkenti az éhség érzetet. Legjobb, ha fehérjéhez is ezeket az élelmiszereket fogyasztjuk. Étkezések között elengedhetetlenül szükséges a négy óra szünet, hiszen erre az időre feltétlenül szüksége van szervezetünknek az ételek lebontásához. Amennyiben nem zavarjuk meg az emésztési folyamatokat újabb hay diéta, úgy hay diéta sokkal jobban hasznosítja bevitt tápanyagokat, ennek eredményeképpen előbb-utóbb észrevehetjük, hogy az étkezések közötti éhségérzet megszűnik, valamint kevesebb tápanyaggal is elérjük a jóllakottság érzését.

Azon túl, hogy szétválasztjuk a fehérjét hay diéta szénhidráttól, még van egy hay diéta dolog, amit tehetünk a diéta és az egészségünk érdekében. A cukor mellőzése nem csupán abból a szempontból lényeges, mert hizlal, hanem elképesztő savasító hatása miatt.

Elválasztó diéta

Mivel ennek a diétának éppen az a célja, hogy a sav-lúg arányt egyensúlyba hozza szervezetünkben, ezért édesség fogyasztásával nagyon sokat ronthatunk a helyzeten. Másik nagyon fontos tényező a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele. Amennyiben nem iszunk elég folyadékot, szervezetünk képtelen rá, hogy kiürítse a megfelelő mennyiségű salakanyagot.

Napi ötszöri étkezés, figyelve a kalóriabevitelre olyan ételek felhasználásával, amelyben a fehérje, zsír és szénhidrát arány megfelelően van elosztva. Balogh Tamás Minden, ami ettől eltér, az hay diéta faszság, egy kreált baromság, a már létező egészséges táplálkozás megerőszakolása, ami az emberi szervezetre minden bizonyossággal negatív, romboló hatással van. Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy akinek a neve előtt ott van a dr.

Valamint, azt is kevesen tudják, hogy az éhségérzet nagyon gyakran a folyadékhiány tünete. Előfordul, hogy éhesnek érezzük magunkat, amit gyakran nassolással próbálunk csillapítani, pedig sokszor csak folyadékra van szüksége szervezetünknek.

  1. Hay-féle diéta – árt vagy használ? | Well&fit
  2. Fogyókúra 2021

Az sem mindegy, hogy mit iszunk. Az üdítőitalok nagy része cukros vagy aszpartamos, ami talán még rosszabb, továbbá telítve van különböző adalékanyagokkal, színezékkel, tartósítószerekkel.

Hay diéta, avagy az emésztésserkentés

Ezért a folyadékpótlásra a tisztított víz, a szénsavmentes ásványvíz, valamint a gyógyteák a legalkalmasabbak. Az elválasztó diéta másik réme a fehér kenyér. Nagyon alacsony a tápértéke, viszont roppant savasító hatása van. Helyette inkább teljes kiőrlésű, magas rost tartalmú pékárut fogyasszunk, mely sokkal értékesebb tápanyag szempontjából, továbbá tisztítják a bélrendszert. Mintaétrend Reggelire a legjobb választás teljes kiőrlésű gabonák joghurttal, valamint gyümölccsel.

Hay-féle elválasztó diéta

Lehetőleg gyümölcslét vagy teát fogyasszunk hozzá. Ebédre valamilyen hús vagy halételt fogyasszunk sok zöldséggel és salátával, természetesen minden más köret nélkül.

Vacsorára főzelékfélét együnk. Amennyiben a vacsora általában hideg étel, akkor azt mindenképp teljes kiőrlésű kenyérrel együk, valamint sok zöldségfélét fogyasszunk hozzá.

Tényleg működik az elválasztó diéta?

Az elválasztó diéta étrendjéhez hamar hozzá lehet szokni, csak eleinte kíván több figyelmet. Pár hét elmúltával észre fogjuk venni, hogy nem is diéta ez, hanem életforma, ami igen jó hatással van hay diéta életünkre. Nagyon hamar érezhető a diéta frissítő hatása.

6 kg fogyás 1 hónap alatt beslimmer vélemény

Amennyiben ez valamilyen testedzéssel is párosul, még hatékonyabb lesz az alakváltozás.

Hasznosbejegyzések