Hogyan fogyj le gyorsan,

Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz!

90 napos diéta rendelés fogyáshoz idézet

Tartós fogyás Manapság rengeteg fajta csoda diétáról lehet hallani és olvasni, amelyek pár hét alatt hatalmas súlyvesztéssel kecsegtetnek. Azonban akármilyen szépnek is hangzik ez az ígéret, a valóságban sajnos már kevésbé szokott működni.

Még több termék Hogyan kövesd a diétát? A diéta ideje alatt kerüld a koffein- a cigaretta- az alkohol- és a cukorfogyasztást. Édesítéshez természetes alapanyagot, lehetőleg mézet használj, a cukrot és a mesterséges édesítőszereket kerüld. A feldolgozott élelmiszereket el kell felejtened, hiszen rengeteg hozzáadott cukrot, sót és káros vegyi anyagokat tartalmazhatnak.

A fogyás gyorsan megindul a fogyókúra alatt megvont szénhidrátok és kalóriák miatt, de ha nem jól választunk diétát, ennek a súlyveszteségnek jelentős része csupán víz. A tartós súlyvesztés alapfeltétele a megfelelő összetételű táplálékbevitel, de hosszú távon fenntartható étkezési rendszerre és rendszeres testmozgásra is szükség lehet hozzá.

fogyókúra folyadék mit lehet enni fogyókúra alatt

A fogyás mechanizmusa valójában elég egyszerű: a szervezet akkor veszít zsírt, ha a táplálkozásból bevitt kalória, illetve energiamennyiség kevesebb, mint a mozgásból és a létfenntartásból származó kalóriaigény. A fogyás során nagyon fontos szempont az idő! Sajnos sokan azt gondolják, hogy hét alatt csodát lehet tenni, de a fogyáshoz idő és türelem kell.

gyors fogyókúra otthon 25 kg fogyás 4 hónap alatt

Muszáj, hogy a fogyókúra kezdetekor az embernek reális célja legyen, tehát például 10 kilót ne 1 hét hogyan fogyj le gyorsan akarjon leadni, hanem legalább 3 hónap alatt. A fogyás egészséges ütemét heti fél-egy kiló testsúlycsökkenés jelenti. Ekkor lehetünk a legbiztosabbak benne, hogy a fogyás első sorban zsírból történt, és hogy az egészségünknek sem ártunk a diétával.

Ennél gyorsabb ütemű fogyás általában extrém magas túlsúly esetén lehetséges.

fogyni egyszerűen l carnitin fogyas

Azért is fontos ez a realitás, mert a fogyókúra során fontosak a kisebb sikerélmények. Ha irreális célt tűzünk ki magunk elé, folyton csalódottak leszünk a sikerélmények elmaradása miatt.

Hasznosbejegyzések