Koleszterinszegény étrendek

A koleszterinszegény diéta javasolt összetétele

Békés megye hírek Koleszterinszegény étrend a Pándy Kálmán Megyei Kórház dietetikusának ajánlásával A táplálkozás során különböző zsírféleségeket fogyasztunk. E zsiradékok különböző zsírsavakból állnak, amelyeknek más és más hatásuk van a vér koleszterinszintjére.

koleszterinszegény étrendek 4 hónapos fogyókúra

A legártalmasabbak az úgynevezett telített zsírsavak, amelyek kétszer olyan mértékben emelik a koleszterinszintet, mint maga a táplálék koleszterintartalma. A koleszterin szteránvázas zsírnemű vegyület, amely létfontosságú a sejtfalak felépítéséhez, nagy mennyiségben van jelen az agyban és az idegrendszer többi részében, hormonok alkotóeleme és a máj is felhasználja az epesavak képzéséhez.

  1. Weber étrend
  2. Link a beteg a hozzátartozóm oldalra A koleszterin-szegény diéta Aki nem vesz tudomást a koleszterinszint növekedéséről, fokozza az érelmeszesedés, és így az infarktus veszélyét.
  3. Koleszterinszegény diéta
  4. A vér egyik zsírtermészetű alkotóeleme a koleszterin.

Koleszterint nemcsak a táplálékkal veszünk fel, a szervezetben is képződik más tápanyagokból. Szervezeten belül koleszterint a máj termeli, bár erre szükség esetén minden sejtmaggal rendelkező sejtünk képes.

koleszterinszegény étrendek méregtelenítő diéta házilag

A májból a koleszterint az LDL low-density lipoprotein fehérje szállítja a sejtekhez, ahol felhasználódik. Ha túl sok koleszterin magas koleszterinszint kering a véráramban, LDL-hez kötve, ami már nem tud felhasználódni, akkor az lerakódik az erek falára, csökken az erek rugalmassága és érszűkület alakul ki.

koleszterinszegény étrendek fogyókúrás nassolnivalók

Az érelmeszesedés, érszűkület bármikor okozhat hirtelen trombózist, tüdőembóliát, agyvérzést, szívizominfarktust. Mindezek megakadályozására létezik védő faktor is, amit a molekulaszerkezete alapján koleszterinszegény étrendek el, high-density lipoproteinnek HDL. A táplálkozás során különböző zsírféleségeket fogyasztunk.

Mit reggelizzünk, ha magas a koleszterinünk?

Ezek főleg állati eredetű zsírokban találhatók nagy mennyiségben, nemcsak látható, hanem rejtett zsírok formájában is pl. A növényi eredetű táplálékok is tartalmaznak zsírt, ezek azonban főleg telítetlen zsírsavakat, amelyek közül a többszörösen telítetlenek csökkentik, de még az egyszeresen telítetlenek is mérsékli a koleszterinszintet.

A növényi eredetű táplálékok - szemben az állati eredetűekkel - egyáltalán nem tartalmaznak koleszterint. Ajánlott nyersanyagok : Húsok és húskészítmények: marha- baromfi- vad- borjú- bárányhús sovány része, sovány sertéshús, párizsi, krinolin, szafaládé, virsli, fehérpecsenye, gépsonka, zalai felvágott, baromfi- és pulykafelvágott, baromfi húskrém, sonka szalámi, pulyka szalámi, koleszterinszegény étrendek, makréla halkonzerv Tojás:.

koleszterinszegény étrendek otthoni fogyás gyorsan

Hasznosbejegyzések