Tejeskávé diéta alatt

Tejeskávé kalória - Lehet fogyni tejeskávéval? - Diet Maker
Tudd meg, melyik tartalmaz kevesebb kalóriát! A nyertes: almalé A dobozos gyümölcslevek harcából az almalé került ki győztesen kalóriával.

Fogyókúra alatt sem kell semmit megtagadnunk magunktól, csak válasszunk kalóriaszegényebb alternatívát a megszokott, hizlaló ételek, italok helyett. Majonéz helyett mustár: — kalória Majonéz helyett egyél mustárt az ételekhez, így rengeteg kalóriát takaríthatsz meg.

tejeskávé diéta alatt

Ezzel a kis cserével akár két virsli energiatartalmát takaríthatod meg teljesen. Szalámi helyett csirkemellsonka: — kalória Nem mindegy, hogy milyen felvágottat eszel. Négy szelet szalámi kalória, míg ugyanennyi csirkemellsonka csak 68 kcal.

A megtakarított kalóriából már meg is van a hozzávaló magvas, teljes kiőrlésű kiflid, így a szendvicsről sem kell lemondanod. Túrós rétes helyett túró rudi: — kalória Ha túrós édességre vágysz, a pékség helyett inkább a tejpult felé vedd az irányt, és kapj fel egy rudit.

tejeskávé diéta alatt

A 30 grammos túró rudi csak 89 kalóriát tartalmaz, míg egy túrós rétes akár kalóriával is megemelheti a napi kalória-beviteled. A kalóriányi különbség igen jelentős — egy teljes étkezésnyi energiamennyiség. Sült krumpli helyett főtt krumpli: — kalória A krumplit sem kell száműznöd az étrendedből, amikor fogyózol, csak az tejeskávé diéta alatt módjára ügyelj.

tejeskávé diéta alatt

A burgonya remek rost- és vitaminforrás, segíti az emésztést, csak a zsírban való sütés teszi hizlalóvá. Egy adag sült krumpli kcal, ha viszont köretnek inkább főtt krumplit kérsz, akkor csak kalóriával kell számolnod.

Forró csoki helyett tejeskávé: — kalória A kávé nemcsak azért jobb választás, mert a benne levő koffein felpörgeti az anyagcserét, energiatartalma is jóval kevesebb, még akkor is, ha nem feketén, hanem tejjel szereted. Egy bögre tejeskávé, cukor nélkül, kalória, míg ha forró csokit kortyolsz, kalóriát viszel be a szervezetedbe.

tejeskávé diéta alatt

A fennmaradó kalóriából még egy desszertet is megengedhetsz magadnak a meleg ital mellé. Jó választás, ugye? Trappista tejeskávé diéta alatt mozzarella sajt: — kalória A salátádra, a rakott ételekre, a pizzára és a tésztákra a tejeskávé diéta alatt trappista helyett rakj mozzarellát!

tejeskávé diéta alatt

A trappista sajtból, ha grammot lereszelsz, kalóriával növeled az étel energiatartalmát, míg ha mozzarrellát adsz hozzá, akkor csak zel. Ráadásul, az olaszos ízekhez jobban is illik a mozzarella. Tejföl helyett joghurt: — kalória A tejföl központi szerepet tölt be a magyar konyhában, ám még a zsírszegényebb változata is hizlal.

tejeskávé diéta alatt

Az ételekre tejföl helyett rakj inkább joghurtot, így sok zsírt és kalóriát spórolhatsz meg. Egy pohárnyi zsírszegény!

A fogyás legfontosabb alapelveit mind ismerjük, a hétköznapokban azonban sokszor elbizonytalanodunk: vajon mindent jól csinálunk? Vajon jól tettük, hogy brokkolit vettünk vagy karfiolt kellett volna?

Fotó: Profimedia — Red Dot.

Hasznosbejegyzések