Téné fogyás. A napi tizenkettő

Teljes értékű növényi étrend - így esszük meg a

téné fogyás

Írta Szabó Erzsébet 2 A teljes értékű növényi étrendben az a legjobb, hogy iszonyúan könnyen tartható, nincsenek benne szigorú mértékek, szabályok, csupán keretek és ajánlások. Semmi sem történik, ha néhány nap valamivel kicsit túlzásba esel, vagy valamit kihagysz. Minden sokkal rugalmasabb, mint pl.

Blikk Rúzs Most már végérvényesen érezni, hogy a hosszan tartó kellemes őszt felváltja az egyre hidegebb idő, lassan tényleg beköszönt a tél. Amikor forró csokival és egyéb finomsággal kényeztetjük a lelkünket, így csempészve egy kis napsütést a szürke hétköznapokba. Ezek mind apró szögek a fogyás koporsójába, hiszen észrevétlenül szaladnak fel a kilók, amiket aztán később csak küszködve lehet leadni.

A TÉNÉ eleve nem is diéta, hanem életmód, amit nagyon könnyű biztos fogyás a mindennapokba, mivel tökéletesen testre szabhatod, a céljaidhoz pl. De mitől teljes értékű? Ahogy bármelyik étrendet, úgy a növényi étrendet is lehet jól és rosszul csinálni.

Keresés a blogban

Akkor tudsz vele melléfogni, ha túl sok készterméket fogyasztasz, előnyben részesíted a kényelmi fogásokat, a feldolgozott élelmiszereket. A TÉNÉ lényege, hogy a lehető legtöbb, természetes formában fellelhető ételt fogyaszd el.

2. nap - Teljes értékű növényi étrend (Téné)

Ez nem azt jelenti, hogy csak és kizárólag friss gyümölcsöket és zöldségeket ehetsz, vagy éppen szárazon kellene elrágcsálnod a kölest. Sokkal inkább arról van szó, hogy finomított pékáru helyett teljes kiőrlésűt válassz, hogy olajbogyót egyél étvágycsökkentő hatású, hogy olajjal locsolnád meg téné fogyás salátádat, fehércukor helyett mondjuk passzírozott datolyával ízesítsd a teádat.

téné fogyás

Példáula a tofu, mint fermentált szójabab belefér, de a kókuszzsír alapú növényi sajt már nem. A zsírtartalom és a só egyébként is téné fogyás kérdés a TÉNÉ szerint, ugyanis az étrend szigorú követői semmilyen hozzáadott zsiradékot és sót nem használnak.

Emiatt alapvetően minden részben és egészben feldolgozott élelmiszer kiesik az ajánlásokból.

téné fogyás

A napi tizenkettő Természetesen nem kell a legszigorúbb változattal kezdened az átállást, bőven elég, ha tisztában vagy az alapokkal. Én lassan három éve folytatok növényi étrendethol teljesen eleget teszek a TÉNÉ-nek, máskor viszont, a legkevésbé sem tudom tartani téné fogyás ajánlásokat.

Ekkor sem fogyasztok állati eredetű ételeket, de az ajánlott, tízféle élelmiszertípusnak téné fogyás csak a felét teszem a tányéromra.

téné fogyás

Ettől nem történik semmi, nem kezdek hízni, vagy éppen fogyni, nem leszek beteg, inkább arra törekszem, hogy az elkövetkezendő napokban nagyobb hangsúlyt fektessek a kimaradt élelmiszercsoportokra. A legkisebb bűntudat nélkül vágok be egy zacskó sós chipset, vagy éppen egy óriási szejtános hamburgert sült krumplival, hiszen tudom, hogy a heteim túlnyomó részét egészséges, a szervezetem számára hasznos és könnyen feldolgozható alapanyagok képezik.

téné fogyás

Hasznosbejegyzések